Leite 2%
Leite, reduzido em gordura, fluido, 2% de gordura, com vitamina A e D adicionadas
Informações Nutricionais e Macros
Porção (244g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 125 | Calorias provenientes de gordura 45 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 5g | 6% | |
| Gordura saturada 3g | 15% | |
| Gordura monoinsaturada 1.4g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Ômega-3 0g | 1% | |
| Ômega-6 0.1g | ||
| Gordura trans 0.2g | ||
| Colesterol 20mg | 7% | |
| Sódio 115mg | 5% | |
| Carboidratos totais 12g | 4% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 12g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 8g | 7% | |
| Vitamina C 0mg | 1% | |
| Vitamina D 120IU | 30% | |
| Ferro 0mg | 0% | |
| Cálcio 293mg | 23% | |
| Vitamina B-12 1.3mcg | 54% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 464IU | 9% | |
| Folato 12mcg | 3% | |
| Potássio 342mg | 7% | |
| Magnésio 27mg | 6% | |
| Zinco 1.2mg | 11% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0.5mg | 35% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 224mg | 18% | |
| Selênio 6mcg | 11% | |
| Manganês 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina 40mg | 7% | |
| Ácido pantotênico 0.9mg | 17% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 1 xícara (244g)
| Cinzas | 1.7g | |
|---|---|---|
| Sacarose | 0g | |
| Glicose (dextrose) | 0g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 12.2g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 217.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 512.4kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Flúor, F | 8.3mcg | |
| Retinol | 134.2mcg | |
| Vitamina A, RAE | 134.2mcg | |
| Beta-caroteno | 9.8mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 2.9mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.9mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 12.2mcg | |
| Folato, DFE | 12.2mcg | |
| Betaína | 2.2mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.7g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.4g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.7g | |
| Ácido glutâmico | 1.8g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 0.5g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Estigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0mg | |
| Beta-sitosterol | 0mg | |
| Ácido linoleico | 0.1g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0.2g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.
FAQ de Leite 2%
<h2 id="question-0">O leite 2% contém açúcar?
Sim, o leite 2% contém açúcar, especificamente na forma de lactose. Uma porção padrão de 1 copo de leite 2% contém cerca de 12 gramas de açúcar. É açúcar naturalmente presente, não adicionado. A American Heart Association recomenda ingestão diária de cerca de 36 g de açúcar para homens e 24 g para mulheres, ou menos.
<h2 id="question-1">O leite 2% é rico em colesterol?