Jaca
Jaca, crua
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 85 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 2% | |
| Gordura monoinsaturada 0.3g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Ômega-3 0.1g | 8% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 3mg | 0% | |
| Carboidratos totais 17g | 6% | |
| Fibra alimentar 14g | 49% | |
| Açúcar 31g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 23mg | 25% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.4mg | 2% | |
| Cálcio 40mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.5mg | 32% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.6mg | 4% | |
| Vitamina A 182IU | 4% | |
| Folato 40mcg | 10% | |
| Potássio 739mg | 16% | |
| Magnésio 48mg | 11% | |
| Zinco 0.2mg | 2% | |
| Niacina 1.5mg | 8% | |
| Riboflavina 0.1mg | 7% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fósforo 35mg | 3% | |
| Selênio 0mcg | 0% | |
| Manganês 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 14% | |
| Colina 0mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.4mg | 8% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.6g | |
|---|---|---|
| Amido | 2.4g | |
| Sacarose | 0.7g | |
| Glicose (dextrose) | 15.6g | |
| Frutose | 15.2g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 121.2g | |
| Energia | 655.1kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 8.3mcg | |
| Beta-caroteno | 100.6mcg | |
| Alfa-caroteno | 9.9mcg | |
| Criptoxantina beta | 8.3mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 259.1mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 39.6mcg | |
| Folato, DFE | 39.6mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.3g | |
| Ácido glutâmico | 0.3g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.2g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 0g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0.1g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Jaca
Índice
- Jaca é compatível com keto?
- Jaca é baixa em FODMAP?
- Jaca é boa fonte de proteína?
- Jaca é rica em carboidratos?
- Jaca é rica em colesterol?
- Jaca é rica em fibra?
- Jaca é rica em potássio?
- Jaca é rica em histamina?
- Jaca é rica em ácido úrico?
- Jaca é rica em purinas?
- Jaca é boa para fertilidade?
- Jaca é paleo?
- Jaca é vegana?
- Jaca é vegetariana?
- Jaca é sem glúten?
- Jaca é halal?
- Jaca é rica em açúcar?
Jaca é compatível com keto?
Não, jaca não é keto-friendly — contém cerca de 40 g de carboidratos por xícara (165 g).
Jaca é baixa em FODMAP?
Não, segundo as diretrizes Monash, jaca não é considerada baixa em FODMAP.
Jaca é boa fonte de proteína?
Não, jaca não é uma boa fonte de proteína — 1 xícara tem apenas ≈2,8 g de proteína.
Jaca é rica em carboidratos?
Sim, jaca é rica em carboidratos (≈40 g por xícara).
Jaca é rica em colesterol?
Não, sendo fruta, jaca não contém colesterol.
Jaca é rica em fibra?
Sim, jaca contém fibra — ≈2,6 g por xícara.
Jaca é rica em potássio?
Sim, jaca contém boa quantidade de potássio (≈500–700 mg por xícara).
Jaca é rica em histamina?
Não é conhecida por ser alta em histamina, mas reações individuais variam.
Jaca é rica em ácido úrico?
Não; jaca não é fonte significativa de purinas.
Jaca é rica em purinas?
Não, jaca tem conteúdo de purinas muito baixo.
Jaca é boa para fertilidade?
Jaca é rica em vitamina C e outros nutrientes que podem apoiar a saúde reprodutiva, mas não há evidência direta que aumente fertilidade.
Jaca é paleo?
Sim, jaca é compatível com a dieta paleo.
Jaca é vegana?
Sim, jaca é vegana.
Jaca é vegetariana?
Sim, jaca é vegetariana.
Jaca é sem glúten?
Sim, jaca é naturalmente sem glúten.
Jaca é halal?
Sim, jaca é halal.
Jaca é rica em açúcar?
Sim, jaca contém quantidade significativa de açúcares naturais — ≈29 g por xícara.