Figos secos
Figos, secos, crus
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 205 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 1g | 1% | |
| Gordura saturada 0g | 1% | |
| Gordura monoinsaturada 0.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 7mg | 0% | |
| Carboidratos totais 48g | 17% | |
| Fibra alimentar 7g | 26% | |
| Açúcar 36g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.5mg | 8% | |
| Cálcio 121mg | 9% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 12mcg | 12% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 7IU | 0% | |
| Folato 7mcg | 2% | |
| Potássio 507mg | 11% | |
| Magnésio 51mg | 12% | |
| Zinco 0.4mg | 4% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 50mg | 4% | |
| Selênio 0mcg | 1% | |
| Manganês 0.4mg | 17% | |
| Cobre 0.2mg | 24% | |
| Colina 12mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 6% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.4g | |
|---|---|---|
| Amido | 3.8g | |
| Sacarose | 0.1g | |
| Glicose (dextrose) | 18.5g | |
| Frutose | 17.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 22.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 775.5kJ | |
| Galactose | 0.1g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 4.5mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 23.8mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.3mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 6.7mcg | |
| Folato, DFE | 6.7mcg | |
| Betaína | 0.5mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutâmico | 0.2g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.5g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Figos
Índice
- Figos são kosher?
- Figos são baixos em FODMAP?
- Figos secos são ricos em fibra?
- Figos secos são ricos em açúcar?
- Figos secos são ricos em potássio?
- Figos secos são ricos em ferro?
- Figos secos são sem glúten?
- Figos são ricos em proteína?
- Figos são ricos em cálcio?
- Figos são ricos em magnésio?
- Figos contêm lectinas?
- Figos são ricos em histamina?
- Figos são ricos em purinas?
- Figos são ricos em vitamina K?
- Figos são halal?
- Quais são alternativas ao figo?
- Figos secos são ricos em carboidratos?
- Figos aumentam a testosterona?
- Figos são altos em oxalato?
Figos são kosher?
Sim, figos em estado natural são kosher. Se processados, o status pode mudar conforme ingredientes e métodos de processamento.
Figos são baixos em FODMAP?
Não, figos não são baixos em FODMAP — figos secos são considerados alimentos ricos em FODMAP e podem desencadear sintomas em pessoas com SII.
Figos secos são ricos em fibra?
Sim, figos secos são ricos em fibra — 1/2 xícara tem cerca de 7,3 g de fibra.
Figos secos são ricos em açúcar?
Sim, são ricos em açúcar natural — 1/2 xícara contém ≈36 g de açúcar.
Figos secos são ricos em potássio?
Sim, 1/2 xícara de figos secos fornece ≈507 mg de potássio.
Figos secos são ricos em ferro?
Contêm algum ferro — ≈1,5 mg por 1/2 xícara, mas não o suficiente para suprir totalmente a necessidade diária.
Figos secos são sem glúten?
Sim, figos secos são naturalmente sem glúten, embora deva-se verificar contaminação cruzada.
Figos são ricos em proteína?
Não, figos secos têm pouca proteína (~2,3 g por 1/2 xícara).
Figos são ricos em cálcio?
Têm alguma quantidade de cálcio — 1/2 xícara pode ter ≈121 mg.
Figos são ricos em magnésio?
Sim, 1/2 xícara de figos secos contém ≈51 mg de magnésio.
Figos contêm lectinas?
Como a maioria das plantas, figos contêm pequenas quantidades de lectinas, mas não são classificados como uma fonte alta.
Figos são ricos em histamina?
Normalmente não são considerados alimentos ricos em histamina, embora reações individuais possam variar.
Figos são ricos em purinas?
Não, figos secos têm baixo a moderado teor de purinas (≈5–37 mg por 100 g).
Figos são ricos em vitamina K?
Sim, figos secos têm vitamina K — cerca de 12 µg por 1/2 xícara.
Figos são halal?
Sim, figos secos são halal.
Quais são alternativas ao figo?
Datas secas, ameixas secas, damascos e passas são alternativas comuns.
Figos secos são ricos em carboidratos?
Sim, 1/2 xícara fornece ≈48 g de carboidratos.
Figos aumentam a testosterona?
Não há evidência direta; figos fornecem nutrientes como magnésio que podem apoiar saúde, mas não elevam testosterona especificamente.
Figos são altos em oxalato?
Não, figos secos não são particularmente altos em oxalatos (geralmente <10 mg por porção), mas pode variar.