Ervilhas-tortas
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 25 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Carboidratos totais 4g | 1% | |
| Fibra alimentar 2g | 7% | |
| Álcool 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
FAQ de Ervilhas-tortas
As ervilhas-tortas são compatíveis com a dieta keto?
As ervilhas-tortas podem ser incorporadas em uma dieta keto, mas com moderação devido ao seu teor de carboidratos. Ervilhas-tortas frescas contêm aproximadamente 5,5 gramas de carboidratos por 100 g. A dieta keto normalmente restringe a ingestão de carboidratos para menos de 50 gramas por dia, dependendo das necessidades e objetivos individuais.
As ervilhas-tortas são ricas em carboidratos?
As ervilhas-tortas são moderadamente ricas em carboidratos para um vegetal. Elas contêm cerca de 5,5 gramas de carboidratos em uma porção de 100 g. A ingestão diária recomendada de carboidratos é cerca de 130 g para adultos; portanto, ervilhas-tortas fornecem aproximadamente 4% da ingestão diária de carboidratos por 100 g.
As ervilhas-tortas são ricas em potássio?
As ervilhas-tortas possuem uma quantidade moderada de potássio. Em uma porção de 100 g, há cerca de 200 mg de potássio. A ingestão diária recomendada de potássio para adultos é cerca de 4.700 mg, então uma porção de ervilhas-tortas fornece cerca de 4% da recomendação diária.
As ervilhas-tortas são baixas em FODMAP?
Sim, as ervilhas-tortas são consideradas baixas em FODMAP em porções pequenas. Um tamanho de porção de 15 g (aproximadamente 5 vagens) é classificado como alimento com baixo teor de FODMAP. Consumir grandes quantidades pode desencadear sintomas digestivos em pessoas sensíveis aos FODMAPs.