Tâmaras são compatíveis com a dieta cetogênica?

Não, tâmaras não são consideradas compatíveis com uma dieta cetogênica estrita. Uma tâmara média (≈24 g) contém cerca de 18 g de carboidratos, o que é bastante para o limite diário típico do keto.

Tâmaras são baixas em FODMAP?

Não, tâmaras não são baixas em FODMAP; elas contêm níveis elevados de frutanos e não são recomendadas para dietas com restrição de FODMAP.

Tâmaras são ricas em ferro?

Sim, tâmaras contêm ferro em quantidades razoáveis — 100 g de tâmaras têm cerca de 0,90 mg de ferro.

Tâmaras são sem glúten?

Sim, tâmaras são naturalmente sem glúten, embora possam ocorrer contaminações cruzadas em processamento.

Tâmaras são veganas?

Sim, tâmaras são veganas.

Tâmaras são paleo?

Sim, tâmaras são geralmente consideradas compatíveis com a dieta paleo.

Tâmaras são ricas em fibra?

Sim, tâmaras são uma boa fonte de fibra — 1 xícara de tâmaras sem caroço contém cerca de 12 g de fibra.

Tâmaras são Whole30?

Tâmaras são permitidas no Whole30, mas o programa desencoraja seu uso excessivo como substituto de açúcar.

Tâmaras são ricas em potássio?

Sim, tâmaras são ricas em potássio — 1 xícara de tâmaras contém cerca de 1.492 mg de potássio.

Tâmaras são ricas em carboidratos?

Sim, tâmaras têm alto teor de carboidratos; uma tâmara média tem cerca de 18 g de carboidratos.

Tâmaras são boa fonte de proteína?

Não, tâmaras não são uma fonte significativa de proteína — 1 xícara tem cerca de 3,6 g.

Tâmaras têm colesterol?

Não, tâmaras não contêm colesterol.

Tâmaras são ricas em gordura?

Não, tâmaras são baixas em gordura — cerca de 0,6 g por 100 g.

Tâmaras são boa fonte de magnésio?

Sim, tâmaras fornecem magnésio; 1 xícara tem cerca de 63 mg.

Tâmaras são ricas em antioxidantes?

Sim, tâmaras são ricas em antioxidantes como flavonoides, carotenóides e ácidos fenólicos.

Tâmaras são ricas em cálcio?

Não, tâmaras não são muito ricas em cálcio — 100 g têm cerca de 39 mg.

Tâmaras contêm vitamina C?

Tâmaras contêm pouca vitamina C — cerca de 0,4 mg por 100 g.

Tâmaras são ricas em lectinas?

Não, tâmaras não são geralmente associadas a altos níveis de lectinas.

Tâmaras são ricas em lisina?

Tâmaras contêm lisina em pouca quantidade — cerca de 160 mg por 100 g.

Tâmaras são ricas em oxalato?

Tâmaras têm conteúdo de oxalato baixo a moderado; valores exatos podem variar.

Tâmaras são ricas em fósforo?

Não, tâmaras não são ricas em fósforo — cerca de 62 mg por 100 g.

Tâmaras são ricas em purinas?

Tâmaras têm teor moderado de purinas — cerca de 64 mg por 100 g.

Tâmaras contêm ácido úrico?

Não, tâmaras não contêm ácido úrico; purinas nelas podem ser metabolizadas em ácido úrico.

Tâmaras são ricas em arginina?

Tâmaras não são ricas em arginina — cerca de 0,099 g por 100 g.

Tâmaras são ricas em vitamina K?

Tâmaras contêm pequena quantidade de vitamina K — cerca de 2,7 mcg por 100 g.

Tâmaras aumentam o estrogênio?

Não há evidências claras de que tâmaras aumentem estrogênio.

Tâmaras aumentam a testosterona?

Tâmaras não aumentam diretamente a testosterona; podem contribuir para a saúde geral por seus nutrientes.

Tâmaras são halal?

Sim, tâmaras são halal.

Tâmaras são kosher?

Sim, tâmaras são kosher, desde que limpas e processadas adequadamente.

Tâmaras são ricas em açúcar?

Sim, tâmaras são bastante ricas em açúcar — uma tâmara Medjool contém cerca de 16 g de açúcar.

Tâmaras são ricas em histamina?

Não, tâmaras não são consideradas altas em histamina.

Tâmaras são boas para fertilidade?

Tâmaras podem ser benéficas para a fertilidade por conter folato e outros nutrientes essenciais, embora não sejam uma solução isolada.

Tâmaras contêm zinco?

Tâmaras contêm pequenas quantidades de zinco — cerca de 0,44 mg por 100 g.