Coxa de frango com osso e pele, crua
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 385 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 26g | 33% | |
| Gordura saturada 7g | 33% | |
| Gordura monoinsaturada 11g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 3.5g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0.1g | ||
| Colesterol 216mg | 72% | |
| Sódio 570mg | 25% | |
| Carboidratos totais 0g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 38g | 32% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.6mg | 9% | |
| Cálcio 27mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0.8mcg | 33% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 19% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.8mg | 5% | |
| Vitamina A 114IU | 2% | |
| Folato 14mcg | 3% | |
| Potássio 434mg | 9% | |
| Magnésio 36mg | 8% | |
| Zinco 3mg | 28% | |
| Niacina 9.7mg | 49% | |
| Riboflavina 0.4mg | 30% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 371mg | 30% | |
| Selênio 37mcg | 68% | |
| Manganês 0mg | 0% | |
| Cobre 0.1mg | 15% | |
| Colina 107mg | 19% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 5% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 2.4g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 0.1g | |
| Glicose (dextrose) | 0.1g | |
| Frutose | 0.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 104.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 1608.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 34mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 13.6mcg | |
| Folato, DFE | 13.6mcg | |
| Betaína | 15mg | |
| Triptófano | 0.3g | |
| Treonina | 1.1g | |
| Isoleucina | 1.5g | |
| Leucina | 2.6g | |
| Lisina | 3g | |
| Metionina | 1g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 1.2g | |
| Tirosina | 1g | |
| Valina | 1.6g | |
| Arginina | 2.2g | |
| Histidina | 1g | |
| Alanina | 1.8g | |
| Ácido aspártico | 3g | |
| Ácido glutâmico | 4.9g | |
| Glicina | 1.8g | |
| Prolina | 1.9g | |
| Serina | 1.5g | |
| Hidroxiprolina | 0.2g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Coxas de frango
Índice
A coxa de frango é uma boa fonte de proteína?
Sim, a coxa de frango é uma excelente fonte de proteína. Uma porção de 170 g (6 oz) crua com osso e pele contém aproximadamente 38 g de proteína.
A coxa de frango é rica em gordura?
Sim, comparada ao peito, a coxa de frango tem mais gordura. Uma porção de 170 g pode ter cerca de 26 g de gordura, incluindo cerca de 7 g de gordura saturada.
A coxa de frango é compatível com a dieta keto?
Sim — por ser rica em gordura e proteína e praticamente sem carboidratos, a coxa de frango é compatível com a dieta cetogênica, desde que molhos e preparos não adicionem carboidratos.
A coxa de frango é rica em gorduras saturadas?
Contém quantidades moderadas de gorduras saturadas — cerca de 7 g por porção de 170 g.
A coxa de frango é rica em colesterol?
Sim — uma porção de 170 g pode conter aproximadamente 216 mg de colesterol (cerca de 25% do limite diário de 300 mg).
A coxa de frango é rica em potássio?
Contém potássio, mas não é extremamente alta — aproximadamente 434 mg por porção de 170 g, contribuindo para a ingestão diária.