Clementinas
Clementinas, cruas
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 40 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 1mg | 0% | |
| Carboidratos totais 9g | 3% | |
| Fibra alimentar 1g | 4% | |
| Açúcar 7g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 36mg | 40% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.1mg | 1% | |
| Cálcio 22mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 18mcg | 4% | |
| Potássio 131mg | 3% | |
| Magnésio 7mg | 2% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 16mg | 1% | |
| Selênio 0mcg | 0% | |
| Manganês 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 4% | |
| Colina 10mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.1mg | 2% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.3g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 4.4g | |
| Glicose (dextrose) | 1.2g | |
| Frutose | 1.2g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 64.1g | |
| Energia | 146.5kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 17.8mcg | |
| Folato, DFE | 17.8mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
FAQ de Clementinas
Índice
- Clementinas são baixas em FODMAP?
- Clementinas são ricas em carboidratos?
- Clementinas são ricas em fibra?
- Clementinas são ricas em potássio?
- Clementinas são boas fontes de vitamina C?
- Clementinas são compatíveis com a dieta cetogênica?
- Quais são alternativas às clementinas?
- Clementinas são ricas em açúcar?
Clementinas são baixas em FODMAP?
Sim, clementinas são baixas em FODMAP. Elas contêm quantidades muito baixas desses carboidratos fermentáveis, tornando-as adequadas para uma dieta baixa em FODMAP.
Clementinas são ricas em carboidratos?
Clementinas têm quantidade moderada de carboidratos, principalmente açúcares. Uma clementina média (≈74 g) contém cerca de 9 g de carboidratos.
Clementinas são ricas em fibra?
Clementinas fornecem uma quantidade modesta de fibra — cerca de 1,3 g por unidade média.
Clementinas são ricas em potássio?
Clementinas fornecem algum potássio, mas não são muito ricas; uma clementina média tem cerca de 131 mg.
Clementinas são boas fontes de vitamina C?
Sim, clementinas são excelentes fontes de vitamina C. Uma clementina média oferece cerca de 36,1 mg de vitamina C, aproximadamente 60% do valor diário recomendado.
Clementinas são compatíveis com a dieta cetogênica?
Clementinas podem caber em uma dieta keto em porções controladas. Uma clementina média tem cerca de 9 g de carboidratos totais (≈7,7 g de carboidratos líquidos), então pode consumir parte significativa do limite diário de 20–50 g.
Quais são alternativas às clementinas?
Alternativas com perfil semelhante incluem tangerinas, mandarinas e laranjas, que oferecem sabor e conteúdo nutricional parecidos.
Clementinas são ricas em açúcar?
Clementinas contêm açúcar natural; uma unidade média tem cerca de 6,8 g de açúcar.