Cebolinha
Cebolas, primavera ou cebolinha (inclui talos e bulbo), cruas
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 20 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 8mg | 0% | |
| Carboidratos totais 4g | 1% | |
| Fibra alimentar 1g | 5% | |
| Açúcar 1g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 9mg | 10% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.7mg | 4% | |
| Cálcio 36mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 104mcg | 104% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 499IU | 10% | |
| Folato 32mcg | 8% | |
| Potássio 138mg | 3% | |
| Magnésio 10mg | 2% | |
| Zinco 0.2mg | 2% | |
| Niacina 0.3mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 19mg | 1% | |
| Selênio 0mcg | 1% | |
| Manganês 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0mg | 5% | |
| Colina 3mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0mg | 1% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.4g | |
|---|---|---|
| Água | 44.9g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 67.5kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 25mcg | |
| Beta-caroteno | 299mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 568.5mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 32mcg | |
| Folato, DFE | 32mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Cebolinha
Are green onions low FODMAP?
Sim, as partes verdes da cebolinha são consideradas baixas em FODMAPs. FODMAPs são um grupo de açúcares e fibras que podem provocar sintomas digestivos em algumas pessoas, especialmente aquelas com SII. Embora o conteúdo específico varie, concorda-se em geral que as pontas verdes da cebolinha são baixas em FODMAPs. Pessoas com sensibilidades severas devem evitar o bulbo branco, que é mais alto em FODMAPs.
Are green onions high in fiber?
As cebolinhas não são particularmente ricas em fibra. Uma xícara de cebolinha picada tem cerca de 2,6 g de fibra. Para referência, a ingestão diária recomendada de fibra para adultos é de 25-38 g, portanto as cebolinhas fornecem apenas uma fração pequena.
Is green onion keto?
Sim, a cebolinha pode ser incluída em uma dieta cetogênica. Ela tem aproximadamente 1,3 g de carboidratos líquidos por meia xícara. Dado que uma dieta cetogênica tipicamente limita os carboidratos a 20-50 g por dia, consumir cebolinha com moderação deve se encaixar no plano.
Are green onions gluten free?
Sim, cebolinha em sua forma natural e não processada é livre de glúten. Gluten é uma proteína encontrada em trigo, cevada e centeio, que não estão presentes na cebolinha. Contudo, em pratos processados ou em restaurantes pode haver contaminação cruzada; verifique rótulos e preparo se tiver sensibilidade severa ao glúten.