Carne moída (93% magra)
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 165 | Calorias provenientes de gordura 70 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 8g | 10% | |
| Gordura saturada 3g | 16% | |
| Gordura monoinsaturada 3.3g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Ômega-3 0g | 2% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0.4g | ||
| Colesterol 71mg | 24% | |
| Sódio 75mg | 3% | |
| Carboidratos totais 0g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 24g | 20% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 3IU | 1% | |
| Ferro 2.6mg | 15% | |
| Cálcio 11mg | 1% | |
| Vitamina B-12 2.5mcg | 105% | |
| Vitamina B-6 0.4mg | 26% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0.2mg | 1% | |
| Vitamina A 16IU | 0% | |
| Folato 6mcg | 1% | |
| Potássio 381mg | 8% | |
| Magnésio 24mg | 6% | |
| Zinco 5.6mg | 51% | |
| Niacina 6mg | 30% | |
| Riboflavina 0.2mg | 13% | |
| Tiamina 0mg | 4% | |
| Fósforo 218mg | 17% | |
| Selênio 19mcg | 35% | |
| Manganês 0mg | 0% | |
| Cobre 0.1mg | 9% | |
| Colina 78mg | 14% | |
| Ácido pantotênico 0.7mg | 14% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.2g | |
|---|---|---|
| Água | 81.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 722.4kJ | |
| Retinol | 4.5mcg | |
| Vitamina A, RAE | 4.5mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.1mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 5.7mcg | |
| Folato, DFE | 5.7mcg | |
| Betaína | 8.8mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.9g | |
| Isoleucina | 1g | |
| Leucina | 1.8g | |
| Lisina | 2g | |
| Metionina | 0.6g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.9g | |
| Tirosina | 0.7g | |
| Valina | 1.2g | |
| Arginina | 1.5g | |
| Histidina | 0.8g | |
| Alanina | 1.5g | |
| Ácido aspártico | 2.1g | |
| Ácido glutâmico | 3.5g | |
| Glicina | 1.6g | |
| Prolina | 1.2g | |
| Serina | 0.9g | |
| Hidroxiprolina | 0.3g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0.4g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
FAQ de Carne moída magra
Is lean ground beef high in cholesterol?
Sim, a carne moída magra ainda é rica em colesterol. Uma porção de 4 onças de carne moída 93% magra contém em média cerca de 71 mg de colesterol, o que representa cerca de 24% do valor diário recomendado (DV). A ingestão diária de colesterol recomendada geralmente é menor que 300 mg.
Is lean ground beef keto?
Sim, a carne moída magra pode ser adequada para a dieta cetogênica. A dieta keto enfatiza alto teor de gordura, proteína moderada e baixo teor de carboidratos. Embora versões mais magras tenham menos gordura, é possível complementar com outras fontes de gordura para atender às necessidades da dieta.