Amoras
Amoras, cruas
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 70 | Calorias provenientes de gordura 10 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 1g | 1% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.4g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 1mg | 0% | |
| Carboidratos totais 14g | 5% | |
| Fibra alimentar 8g | 27% | |
| Açúcar 7g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
| Vitamina C 30mg | 34% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.9mg | 5% | |
| Cálcio 42mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 29mcg | 29% | |
| Vitamina E 1.7mg | 11% | |
| Vitamina A 308IU | 6% | |
| Folato 36mcg | 9% | |
| Potássio 233mg | 5% | |
| Magnésio 29mg | 7% | |
| Zinco 0.8mg | 7% | |
| Niacina 0.9mg | 5% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 32mg | 3% | |
| Selênio 1mcg | 1% | |
| Manganês 0.9mg | 40% | |
| Cobre 0.2mg | 26% | |
| Colina 12mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.4mg | 8% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.5g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 0.1g | |
| Glicose (dextrose) | 3.3g | |
| Frutose | 3.5g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0.1g | |
| Água | 126.9g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 260.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 15.8mcg | |
| Beta-caroteno | 184.3mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 169.9mcg | |
| Tocoferol beta | 0.1mg | |
| Tocoferol gama | 1.9mg | |
| Tocoferol delta | 1.3mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 36mcg | |
| Folato, DFE | 36mcg | |
| Betaína | 0.4mg | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Amoras
Índice
- Are blackberries keto?
- Are blackberries low FODMAP?
- Are blackberries high in histamine?
- Are blackberries high in carbs?
- Are blackberries a good source of fiber?
- Are blackberries low in sugar?
- Are blackberries low in potassium?
- Are blackberries high in antioxidants?
- Are blackberries high in iron?
- Are blackberries high in vitamin C?
- Are blackberries high in acid?
- Are blackberries high in vitamin K?
- Do blackberries increase testosterone?
- Are blackberries gluten free?
- Are blackberries kosher?
Are blackberries keto?
Sim, amoras são compatíveis com a dieta keto devido ao baixo teor de carboidratos líquidos. Uma xícara tem cerca de 6 g de carboidratos líquidos.
Are blackberries low FODMAP?
Sim, amoras são consideradas baixas em FODMAPs em porções pequenas; 10 amoras médias (≈22 g) são consideradas seguras.
Are blackberries high in histamine?
Não, amoras não são ricas em histamina.
Are blackberries high in carbs?
Não particularmente; uma xícara tem cerca de 14 g de carboidratos totais, mas 7,6 g de fibra.
Are blackberries a good source of fiber?
Sim, amoras são muito ricas em fibra — cerca de 7,6 g por xícara.
Are blackberries low in sugar?
Não são especialmente baixas em açúcar, mas contêm açúcar natural moderado (≈7 g por xícara).
Are blackberries low in potassium?
Não, amoras contêm uma quantidade razoável de potássio — cerca de 233 mg por xícara.
Are blackberries high in antioxidants?
Sim, amoras são ricas em antioxidantes, especialmente antocianinas.
Are blackberries high in iron?
Não, amoras fornecem algum ferro (≈0,9 mg por xícara) mas não são uma fonte principal.
Are blackberries high in vitamin C?
Sim, amoras são uma boa fonte de vitamina C — cerca de 30,2 mg por xícara.
Are blackberries high in acid?
Amoras contêm ácidos como cítrico e málico, dando sabor levemente ácido, mas não são extremamente ácidas.
Are blackberries high in vitamin K?
Sim, amoras são uma boa fonte de vitamina K — aproximadamente 28,5 µg por xícara.
Do blackberries increase testosterone?
Não há evidência de que amoras aumentem diretamente a testosterona.
Are blackberries gluten free?
Sim, amoras são naturalmente sem glúten.
Are blackberries kosher?
Sim, amoras naturais são kosher, mas verifique por insetos.