Aveia rápida
Cereais, QUAKER, Quick Oats, secos
Informações Nutricionais e Macros
Porção (40g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 155 | Calorias provenientes de gordura 25 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 3g | 4% | |
| Gordura saturada 0g | 2% | |
| Gordura monoinsaturada 0.8g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.9g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 1mg | 0% | |
| Carboidratos totais 27g | 10% | |
| Fibra alimentar 4g | 13% | |
| Açúcar 1g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 5g | 5% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.9mg | 10% | |
| Cálcio 19mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0.2mg | 1% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 13mcg | 3% | |
| Potássio 143mg | 3% | |
| Magnésio 108mg | 26% | |
| Zinco 1.3mg | 12% | |
| Niacina 0.3mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0.2mg | 18% | |
| Fósforo 183mg | 15% | |
| Selênio 12mcg | 21% | |
| Manganês 1.7mg | 75% | |
| Cobre 0.1mg | 16% | |
| Colina 0mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 6% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 0.5 xícara (40g)
| Cinzas | 0.7g | |
|---|---|---|
| Água | 3.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 620.8kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 72mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 12.8mcg | |
| Folato, DFE | 12.8mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.
FAQ de Aveia rápida
Are quick oats gluten-free?
A maioria das aveias rápidas é inerentemente sem glúten, pois provém da aveia. Contudo, pode ocorrer contaminação cruzada durante o processamento com trigo, cevada ou centeio. Procure rótulos "gluten-free" se necessário.
Are quick oats low FODMAP?
Segundo a Monash University, aveia rápida é baixa em FODMAP até uma porção de 1/4 de xícara (23 g). Porções maiores podem aumentar o teor de FODMAP.
Are quick oats vegan?
Sim, aveia rápida é vegana. Variantes aromatizadas podem conter ingredientes não veganos; confira o rótulo.