Alface é compatível com a dieta cetogênica?

Sim, a alface romana é compatível com a dieta cetogênica. Uma porção típica (~85 g ou 1 xícara) contém cerca de 1 g de carboidratos líquidos.

Alface é low FODMAP?

Sim, a alface romana é baixa em FODMAPs; até duas xícaras são consideradas uma porção segura.

Alface é rica em fibras?

A alface romana tem quantidade moderada de fibra — cerca de 1 g por xícara.

Alface é rica em potássio?

A alface romana contém potássio em nível moderado — cerca de 116 mg por xícara.

Alface romana é rica em ferro?

A alface romana fornece ferro moderado — aproximadamente 1,2 mg em 2 xícaras.

Alface romana é rica em histamina?

Não, geralmente é considerada baixa em histamina.

Alface romana é rica em purinas?

Não, a alface romana é baixa em purinas (~19 mg por 100 g).

Alface romana aumenta ácido úrico?

Não significativamente; por ser baixa em purinas, não contribui muito para a produção de ácido úrico.

Alface contém carboidratos?

Sim, mas em quantidades muito pequenas — cerca de 1,5 g por xícara.

Alface contém proteína?

Contém pequena quantidade de proteína — cerca de 0,5 g por xícara.

Alface contém açúcar?

Sim, mas muito baixo — cerca de 0,6 g por xícara.

Alface é rica em sódio?

Não, é muito baixa em sódio — cerca de 4 mg por xícara.

Alface contém cálcio?

Sim, mas em pequena quantidade — cerca de 20 mg por xícara.

Alface contém vitamina C?

Sim, 2 xícaras de alface romana fornecem cerca de 13% do valor diário de vitamina C.

Alface contém glúten?

Não, a alface não contém glúten.

Alface contém lectinas?

A presença de lectinas na alface é negligenciável e geralmente não é motivo de preocupação.

Alface contém vitamina K?

Sim, a alface romana é uma excelente fonte de vitamina K — cerca de 48 µg por xícara.

Alface é paleo?

Sim, alface romana é compatível com a dieta paleo.

Alface é vegana?

Sim, alface é vegana.

Alface é halal?

Sim, alface é halal.

Alface é kosher?

Sim, alface é kosher, mas deve-se verificar presença de insetos conforme práticas rigorosas.

Alface é permitida na dieta Atkins?

Sim, a alface é altamente recomendada na dieta Atkins como vegetal de baixo carboidrato.

Quais são alternativas à alface?

Alternativas incluem espinafre, couve, acelga e rúcula.

Alface contém magnésio?

Sim, a alface contém magnésio, mas em pequena quantidade — cerca de 3 mg por xícara.

Alface é rica em fósforo?

Não, a alface não é alta em fósforo — cerca de 30 mg por 100 g.

Alface aumenta testosterona?

Não há evidência científica que mostre que alface aumenta testosterona diretamente.