Almôndegas congeladas
Almôndegas congeladas, estilo italiano
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 225 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 17g | 22% | |
| Gordura saturada 6g | 32% | |
| Gordura monoinsaturada 7.8g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 2.8g | ||
| Ômega-3 0.1g | 9% | |
| Ômega-6 2.5g | ||
| Gordura trans 0.5g | ||
| Colesterol 56mg | 19% | |
| Sódio 566mg | 25% | |
| Carboidratos totais 5g | 2% | |
| Fibra alimentar 1g | 4% | |
| Açúcar 3g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 13g | 11% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 2IU | 0% | |
| Ferro 1.5mg | 8% | |
| Cálcio 68mg | 5% | |
| Vitamina B-12 0.9mcg | 35% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 10% | |
| Vitamina K 7mcg | 7% | |
| Vitamina E 0.4mg | 2% | |
| Vitamina A 62IU | 1% | |
| Folato 31mcg | 8% | |
| Potássio 252mg | 5% | |
| Magnésio 26mg | 6% | |
| Zinco 1.4mg | 13% | |
| Niacina 2.6mg | 13% | |
| Riboflavina 0.2mg | 15% | |
| Tiamina 0.1mg | 10% | |
| Fósforo 203mg | 16% | |
| Selênio 13mcg | 24% | |
| Manganês 0.2mg | 10% | |
| Cobre 0.1mg | 12% | |
| Colina 38mg | 7% | |
| Ácido pantotênico 0.8mg | 16% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 2.2g | |
|---|---|---|
| Amido | 1.9g | |
| Sacarose | 0.4g | |
| Glicose (dextrose) | 1.4g | |
| Frutose | 0.2g | |
| Lactose | 0.7g | |
| Maltose | 0.2g | |
| Água | 45.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 1017.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 18.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 18.7mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.1mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0.1mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 23.9mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 30.6mcg | |
| Folato, DFE | 30.6mcg | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 2.4g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0.4g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0.1g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0.1g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Almôndegas
Índice
Almôndegas são sem glúten?
Depende da marca e da receita. Muitas almôndegas congeladas contêm pão ralado como aglutinante, que contém glúten. Existem marcas sem glúten disponíveis no mercado.
Almôndegas são keto?
Almôndegas tradicionais, especialmente as congeladas, podem não ser compatíveis com keto devido a pães ou enchimentos ricos em carboidratos; uma almôndega típica pode conter cerca de 9 g de carboidratos.
Almôndegas são boa fonte de proteína?
Sim, almôndegas são uma boa fonte de proteína. Três almôndegas médias (≈85 g) fornecem cerca de 19 g de proteína.
Almôndegas são ricas em carboidratos?
Sim, quando incluem enchimentos como pão ralado, podem ser relativamente altas em carboidratos (≈9 g por porção de 85 g).
Almôndegas são ricas em colesterol?
Sim, devido à carne; três almôndegas médias (≈85 g) têm cerca de 70 mg de colesterol.
Almôndegas são baixas em FODMAP?
Nem sempre. Almôndegas congeladas frequentemente contêm cebola e alho, ricos em FODMAPs. Versões sem esses ingredientes podem ser adequadas.
Quais são alternativas às almôndegas?
Alternativas incluem "almôndegas" vegetarianas/veganas feitas com lentilhas, grão-de-bico ou cogumelos, além de opções com peru ou frango para menor teor de gordura.
Almôndegas são halal?
O status halal depende da origem da carne e dos ingredientes; se a carne for halal e não houver ingredientes proibidos, podem ser halal. Verifique a embalagem.
Almôndegas são kosher?
Podem ser se preparadas com ingredientes kosher e sob supervisão adequada; procure certificação kosher.