Split parte superiore/inferiore
Guida all'allenamento, calcolatore e tracciamento dei progressi
Quattro giorni alla settimana di sollevamento con focus su esercizi con bilanciere. Due allenamenti per la parte inferiore e due per la parte superiore a settimana. Ideale per praticanti intermedi o avanzati che vogliono costruire un ottimo fisico e aumentare la forza.