Ciotole di pollo BBQ e fagioli neri
Ciotole di pollo BBQ e fagioli neri
462cal, 47p, 42c, 8f (per pasto)
  • 1/2 tazza (93g)
  • 1 tazza(e) (239mL)
  • 1 1/2 lbs (672g)
  • 1 lattina/e (439g)
  • 1 tazza (136g)
  • 4 cucchiaio (70g)
  • 1 cucchiaino (3g)
  • 2 cucchiaino (10mL)
  • 1
    Mischia il riso e l'acqua in una pentola e porta a ebollizione. Riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire finché l'acqua non sarà assorbita e il riso sarà tenero, seguendo i tempi di cottura indicati sulla confezione. Togli dal fuoco e lascia riposare, coperto, per 5 minuti. Sgranalo con una forchetta e metti da parte.
    2
    Taglia il petto di pollo a strisce e condiscilo con un po' di sale e pepe. Scalda l'olio in una padella a fuoco medio e aggiungi il pollo. Cuoci, mescolando di tanto in tanto, finché non è appena cotto.
    3
    Incorpora i fagioli neri, il mais, la polvere di chili e un pizzico di sale. Cuoci per 3-4 minuti, finché tutto non è ben caldo.
    4
    Aggiungi la salsa barbecue e cuoci per 1 minuto in più.
    5
    Servi il composto di pollo sul riso cotto.
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