Riso bianco a chicco lungo
Riso bianco, a chicco lungo, comune, crudo, non arricchito
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 160 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 2mg | 0% | |
| Carboidrati totali 36g | 13% | |
| Fibre alimentari 1g | 2% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 3g | 3% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 13mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato totale 4mcg | 1% | |
| Potassio 52mg | 1% | |
| Magnesio 11mg | 3% | |
| Zinco 0.5mg | 4% | |
| Niacina 0.7mg | 4% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fosforo 52mg | 4% | |
| Selenio 7mcg | 12% | |
| Manganese 0.5mg | 21% | |
| Rame 0.1mg | 11% | |
| Colina totale 3mg | 0% | |
| Acido pantotenico 0.5mg | 9% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.3g | |
|---|---|---|
| Acqua | 5.2g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 687.2kJ | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 3.6mcg | |
| Folato (DFE) | 3.6mcg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.3g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.3g | |
| Istidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Acido aspartico | 0.3g | |
| Acido glutammico | 0.6g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.2g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Riso
Indice
- Il riso è senza glutine?
- Alternative al riso?
- Il riso è a basso contenuto di FODMAP?
- Il riso è ricco di fibre?
- Il riso è ricco di carboidrati?
- Il riso è ricco di colesterolo?
- Il riso è ricco di potassio?
- Il riso è ricco di proteine?
- Il riso contiene grassi?
- Il riso contiene zucchero?
- Il riso è povero di sodio?
- Il riso contiene ferro?
- Il riso è ricco di calcio?
- Il riso contiene lectine?
- Il riso è ricco di ossalato?
- Il riso è ricco di istamina?
- Il riso è ricco di arginina?
- Il riso è ricco di fosforo?
- Il riso è ricco di purine?
- Si può mangiare riso nella dieta mediterranea?
- Il riso aumenta gli estrogeni?
- Il riso è kosher?
- Il riso a chicco lungo è ricco di grassi saturi?
- Il riso contiene vitamina D?
- Il riso contiene magnesio?
- Il riso contiene vitamina A?
- Il riso contiene vitamina C?
- Il riso contiene zinco?
- Il riso contiene collagene?
- Il riso contiene lattosio?
- Il riso è ricco di lisina?
- Il riso contiene taurina?
- Il riso contiene acidi?
- Il riso contiene acido urico?
- Il riso è ricco di trigliceridi?
- Il riso è ricco di vitamina K?
- Il riso aumenta il testosterone?
- Il riso è halal?
- Si può mangiare riso nella dieta Atkins?
Il riso è senza glutine?
Sì, il riso bianco a chicco lungo è naturalmente senza glutine. Non contiene glutine e rappresenta una buona scelta per chi ha celiachia o sensibilità al glutine.
Alternative al riso?
Per chi cerca alternative al riso bianco a chicco lungo si possono considerare quinoa, bulgur, farro, grano saraceno, orzo o couscous. Per un'alternativa a basso contenuto di carboidrati e calorie, il "riso" di cavolfiore è molto popolare.
Il riso è a basso contenuto di FODMAP?
Sì, il riso bianco a chicco lungo è considerato a basso contenuto di FODMAP ed è adatto a chi segue una dieta low-FODMAP. Tuttavia, durante la fase di eliminazione della dieta è possibile che alcuni professionisti consiglino di evitarlo temporaneamente: consulta un dietista registrato per indicazioni personalizzate.
Il riso è ricco di fibre?
No, il riso bianco a chicco lungo non è ricco di fibre. Una tazza di riso cotto contiene circa 1 grammo di fibra.
Il riso è ricco di carboidrati?
Sì, il riso bianco è considerato ricco di carboidrati. Una tazza di riso cotto contiene approssimativamente 36 grammi di carboidrati.
Il riso è ricco di colesterolo?
No, il riso bianco non contiene colesterolo.
Il riso è ricco di potassio?
No, il riso bianco non è una fonte significativa di potassio; una tazza cotta contiene circa 52 mg.
Il riso è ricco di proteine?
No, il riso non è una fonte proteica importante. Una tazza di riso cotto contiene circa 3 grammi di proteine.
Il riso contiene grassi?
Sì, contiene una quantità trascurabile di grassi: circa 0,2 grammi per tazza cotta.
Il riso contiene zucchero?
Sì, il riso contiene una quantità trascurabile di zucchero naturale (circa 0,18 g per tazza cotta).
Il riso è povero di sodio?
Sì, il riso bianco è generalmente a basso contenuto di sodio: una tazza cotta contiene circa 1,6 mg di sodio.
Il riso contiene ferro?
Sì, una tazza di riso cotto contiene circa 0,8 mg di ferro.
Il riso è ricco di calcio?
No, il riso non è ricco di calcio: circa 13 mg per tazza cotta.
Il riso contiene lectine?
No, il riso non contiene livelli significativi di lectine dopo la cottura.
Il riso è ricco di ossalato?
No, il riso non è alto in ossalati; contiene circa 2–8 mg per tazza cotta.
Il riso è ricco di istamina?
No, il riso non è considerato ad alto contenuto di istamina.
Il riso è ricco di arginina?
Il riso contiene arginina ma non in quantità elevate: circa 0,3 g per tazza cotta.
Il riso è ricco di fosforo?
Sì, il riso fornisce fosforo: una tazza di riso cotto contiene circa 52 mg.
Il riso è ricco di purine?
No, il riso è classificato come alimento a basso contenuto di purine.
Si può mangiare riso nella dieta mediterranea?
Sì, il consumo moderato di riso è compatibile con la dieta mediterranea, sebbene la preferenza sia per cereali integrali.
Il riso aumenta gli estrogeni?
No, il riso non contiene estrogeni né è noto per aumentarne i livelli.
Il riso è kosher?
Sì, il riso è considerato pareve e quindi kosher, purché preparato secondo le regole e senza contaminazioni.
Il riso a chicco lungo è ricco di grassi saturi?
No, il riso a chicco lungo non è ricco di grassi saturi; il contenuto di grassi è praticamente nullo.
Il riso contiene vitamina D?
No, il riso non è una fonte significativa di vitamina D.
Il riso contiene magnesio?
Sì, il riso contiene magnesio: una tazza cotta contiene circa 11 mg.
Il riso contiene vitamina A?
No, il riso non contiene quantità significative di vitamina A.
Il riso contiene vitamina C?
No, il riso non contiene vitamina C in quantità significative.
Il riso contiene zinco?
Sì, il riso contiene una piccola quantità di zinco: circa 0,5 mg per tazza cotta.
Il riso contiene collagene?
No, il riso non contiene collagene.
Il riso contiene lattosio?
No, il riso non contiene lattosio.
Il riso è ricco di lisina?
No, il riso non è una fonte ricca di lisina: circa 0,23 g per tazza cotta.
Il riso contiene taurina?
No, il riso non contiene taurina.
Il riso contiene acidi?
Sì, il riso contiene piccole quantità di vari acidi come l'acido fitico, ma non sono significativi per la maggior parte delle considerazioni dietetiche.
Il riso contiene acido urico?
No, il riso non contiene acido urico.
Il riso è ricco di trigliceridi?
No, il riso non contiene trigliceridi.
Il riso è ricco di vitamina K?
No, il riso non è una buona fonte di vitamina K.
Il riso aumenta il testosterone?
Il riso non è noto per aumentare direttamente il testosterone.
Il riso è halal?
Sì, il riso è halal di per sé; bisogna però considerare come è preparato e con quali ingredienti.
Si può mangiare riso nella dieta Atkins?
In genere il riso non è consigliato nelle fasi iniziali della dieta Atkins, che limita fortemente i carboidrati. Nelle fasi successive potrebbero essere possibili porzioni limitate in base alla tolleranza ai carboidrati.