Wrap samosa
Wrap samosa
722cal, 25p, 81c, 25f (per pasto)
  • ,
  • 2 cucchiaio (30mL)
  • 1 cucchiaino (2g)
  • 1 lattina/e (448g)
  • 2 tortilla (Ø ~25 cm) (144g)
  • 1 cucchiaino (2g)
  • 2 cucchiaio, tritato (6g)
  • 1 cucchiaino (6g)
  • 4 pizzico (2g)
  • 4 cucchiaio (70g)
  • 2 cucchiaio (30mL)
  • 1 grande (Ø 7,5–10,5 cm) (369g)
  • 1
    Scalda l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungi la patata, il garam masala, il curry in polvere, il cumino e un pizzico di sale. Cuoci, mescolando di tanto in tanto, per 8-10 minuti, fino a quando le patate iniziano a dorarsi.
    2
    Aggiungi i ceci e l'acqua, copri e cuoci per 5-6 minuti, fino a quando patate e ceci sono teneri. Usa il retro di una forchetta per schiacciare leggermente parte del composto di patate e ceci in modo che si compatti. Mescola il coriandolo e togli dal fuoco.
    3
    Nel frattempo, in una piccola ciotola, sbatti insieme lo yogurt greco e la polvere d'aglio.
    4
    Per assemblare, versa il ripieno samosa al centro di ogni tortilla, condisci con la salsa allo yogurt, arrotola e servi.
    5
    Consiglio per meal prep: Conserva il ripieno di patate e la salsa allo yogurt in contenitori ermetici separati. Riscalda il ripieno di patate, se desiderato, e assembla il wrap poco prima di mangiare.
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