Burger di tacchino con spinaci e feta
423cal, 31p, 27c, 21f (per pasto)
1/2 tazza, sbriciolata (75g)
1 cucchiaino, foglie (1g)
4 pizzico (2g)
4 panino(i) (204g)
4 cucchiaio (56g)
1 cucchiaino, foglie (1g)
1 cucchiaio (15mL)
19 oz (544g)
1 tazza(e) (30g)
1
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando appassiscono, 2–3 minuti. Trasferisci gli spinaci in una ciotola capiente e unisci il tacchino macinato, la feta, il basilico, l'origano, la polvere d'aglio e un pizzico di sale. Usa le mani per mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
2
Forma il composto nel numero di polpette indicato nei dettagli della ricetta.
3
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila leggermente con spray da cucina. Aggiungi le polpette e cuoci per circa 4 minuti per lato, o fino a completa cottura e assenza di rosa all'interno.
4
Per servire, poni ogni polpetta sul panino inferiore, aggiungi tzatziki e completa con il panino superiore. Servi.