Pollo e riso miele-teriyaki in slow cooker
559cal, 40p, 51c, 21f (per pasto)
1 1/2 lbs (680g)
1 cucchiaio (8g)
2 tazza(e) (474mL)
4 cucchiaio (70g)
2 1/2 spicchio(i) (8g)
2 1/2 cucchiaio (38g)
4 cucchiaio (60mL)
1 tazza (185g)
2 cucchiaio (42g)
4 cucchiaio (60mL)
2 1/2 cucchiaio (15g)
1
In una piccola ciotola, sbatti la maizena con un goccio di acqua fredda per ottenere una pastella.
2
Metti le cosce di pollo, la salsa di soia, il miele, la pastella di maizena, lo zenzero e l'aglio in una slow cooker. Mescola per ricoprire bene il pollo. Copri e cuoci a temperatura alta per 4–5 ore o a bassa per 5+ ore, fino a quando il pollo è tenero.
3
Cuoci il riso nell'acqua seguendo le istruzioni sulla confezione, sgranalo con una forchetta e metti da parte.
4
Quando il pollo è cotto, sfilaccialo con due forchette e uniscilo al riso cotto.
5
Per preparare la salsa yum yum, mescola maionese, yogurt greco e sriracha in una piccola ciotola. Aggiungi un goccio d'acqua per diluire fino alla consistenza desiderata.
6
Servi pollo e riso con un filo di salsa yum yum.
7
Consiglio per meal prep: Conserva gli avanzi in frigorifero o congelali in contenitori ermetici singoli per una conservazione più lunga. Riscalda al microonde quando pronto da mangiare.