Seitan teriyaki avec légumes et riz
338kcal, 28p, 39c, 6f (par repas)
3/4 livres (340g)
1/2 tasse (93g)
1 paquet (285 g chacun) (288g)
1/3 tasse (mL)
1 c. à soupe (mL)
1
Cuire le riz et les légumes surgelés selon leurs instructions. Mettre de côté.
2
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajouter le seitan et cuire en remuant pendant 4-5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
3
Baisser le feu et ajouter la sauce teriyaki et les légumes dans la poêle. Cuire jusqu'à ce que le tout soit chaud et bien enrobé.
4
Servir sur le riz.