sloppy joes aux lentilles
280kcal, 7p, 46c, 5f (par repas)
1 moyen (6,5 cm diam.) (110g)
1/2 tasse (96g)
4 petit pain(s) (204g)
1 moyen (119g)
1 c. à soupe (8g)
1 c. à café (3g)
6 c. à soupe (94g)
2 c. à soupe (34g)
2 c. à café (10mL)
1
Cuire les lentilles : Portez une casserole d'eau à ébullition. Ajoutez les lentilles, réduisez le feu pour laisser mijoter et faites cuire 20 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez et réservez.
2
Pendant ce temps, faites chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon et le poivron et faites cuire 3 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
3
Incorporez la poudre de chili, la poudre d'ail et une pincée de sel, et faites cuire encore 1 minute, jusqu'à ce qu'il se dégage un arôme.
4
Ajoutez le coulis de tomate et la sauce barbecue et portez à léger frémissement.
5
Ajoutez les lentilles cuites et mélangez pour enrober. Faites cuire 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient réchauffées et que la sauce ait légèrement épaissi.
6
Garnissez les petits pains avec le mélange de lentilles et servez.
7
Astuce préparation : Conservez la préparation de sloppy joes cuite dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Pour servir, réchauffez la préparation et garnissez les petits pains.