Ragoût de patate douce, pois chiches et poulet
Ragoût de patate douce, pois chiches et poulet
591kcal, 35p, 60c, 17f (par repas)
  • 4 patate douce, 12,5 cm de long (840g)
  • 1 moyen (6,5 cm diam.) (110g)
  • 1 grand (164g)
  • 1 boîte(s) (448g)
  • 2 boîte(s) (840g)
  • 1 c. à café (3g)
  • 2 c. à café (5g)
  • 2 c. à café (4g)
  • 2 c. à café (4g)
  • 2 c. à soupe (30mL)
  • 1 lb (454g)
  • 2 tasse(s) (474mL)
  • 1 tasse (156g)
  • 1
    Dans une grande casserole ou une cocotte, chauffez seulement la moitié de l'huile à feu moyen-vif. Ajoutez les cuisses de poulet coupées en dés et faites-les cuire 3-4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées (elles n'ont pas besoin d'être complètement cuites). Retirez-les de la casserole et réservez.
    2
    Ajoutez le reste de l'huile dans la casserole, puis le poivron et l'oignon. Faites cuire 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    3
    Incorporez la patate douce, les épices et une pincée de sel et de poivre. Faites cuire 1 minute, jusqu'à ce que les arômes se dégagent.
    4
    Ajoutez les tomates concassées, l'eau, les pois chiches et le poulet partiellement cuit. Remuez pour mélanger, portez à frémissement et couvrez. Faites cuire environ 15 minutes, jusqu'à ce que les patates douces soient tendres et que le poulet soit complètement cuit.
    5
    Incorporez les épinards surgelés et faites cuire 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Si nécessaire, ajoutez un peu d'eau supplémentaire pour obtenir la consistance souhaitée.
    6
    Assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût et servez.
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