Salade asiatique croquante au tofu
391kcal, 19p, 25c, 21f (par repas)
1 moyen (61g)
3 tasse, râpé (210g)
4 c. à café (mL)
4 c. à café (mL)
2 c. à soupe (18g)
4 c. à café (21g)
4 c. à s. (43g)
2 c. à café (mL)
1/2 livres (227g)
1
Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet. Mettez de côté.
2
Dans un petit bol, préparez la sauce en fouettant le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron vert et un peu de sel. Ajoutez un filet d'eau si nécessaire pour détendre la sauce. Réservez.
3
Enveloppez le tofu dans du papier absorbant et pressez doucement pour retirer l'excès d'eau. Coupez le tofu en dés.
4
Chauffez l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen-doux et ajoutez les cubes de tofu. Faites frire environ 5-7 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le tofu soit doré et croustillant à l'extérieur. Retirez du feu et réservez.
5
Mélangez le chou, le quinoa, les carottes, les cacahuètes et le tofu dans un bol. Arrosez de la sauce aux cacahuètes. Servez.