Flocons d'avoine du lendemain aux myrtilles et amandes
361kcal, 10p, 38c, 14f (par repas)
1 c. à café (mL)
2 c. à s., émincé (14g)
1/3 tasse (49g)
1/4 moyen (18 à 20 cm) (30g)
1/2 c. à soupe (mL)
1/2 tasse (mL)
1 c. à café (5g)
1/3 tasse(s) (27g)
1
Dans un contenant hermétique, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande, le sirop d'érable et la vanille. Fermer et placer au réfrigérateur toute la nuit ou au moins 4 heures.
2
Le matin, remuer les flocons. Trancher la banane et garnir les flocons avec la banane, les myrtilles et les amandes.