Tilapia en croûte de parmesan
274kcal, 39p, 3c, 12f (par repas)
3/4 tasse (75g)
1 c. à soupe (mL)
1 1/2 lb (672g)
2 c. à café (5g)
1
Préchauffez le four à 400°F (200°C).
2
Recouvrez une plaque de cuisson de papier aluminium.
3
Dans un petit bol, mélangez le parmesan, le paprika et une pincée de sel et de poivre.
4
Enduisez les filets de tilapia d'huile d'olive, puis déposez-les sur la plaque préparée. Pressez le mélange au parmesan sur le dessus du tilapia.
5
Faites cuire dans le four préchauffé pendant 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.