Quesadillas aux haricots noirs et au maïs
663kcal, 26p, 63c, 29f (par repas)
1 boîte(s) (439g)
1 boîte 312 g (190g)
1 1/2 tasse, râpé (168g)
8 tortilla (env. 18–20 cm diam.) (392g)
2 c. à soupe (28g)
4 c. à s. (65g)
2 c. à café (mL)
1
Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Incorporez les haricots et le maïs, puis ajoutez la salsa ; mélangez bien. Faites cuire jusqu'à ce que le mélange soit chaud, environ 3 minutes.
2
Faites fondre un peu de beurre dans une grande poêle à feu moyen. Déposez une tortilla dans la poêle, parsemez uniformément de fromage, puis ajoutez une partie du mélange de haricots. Couvrez avec une autre tortilla, faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée, puis retournez et faites cuire l'autre côté. Ajoutez du beurre au besoin et répétez avec les autres tortillas et la garniture.
3
Remarque : pour les restes, conservez le mélange de haricots au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Au moment de servir, réchauffez le mélange au micro-ondes puis reprenez à l'étape 2.