Is granola gluten-free?

Pas tout le granola n'est sans gluten. Le granola est généralement à base d'avoine, qui peut être contaminée par du gluten lors du traitement. Certaines marques utilisent des flocons d'avoine certifiés sans gluten. Vérifiez l'étiquette ou choisissez un produit explicitement sans gluten si nécessaire.

Is granola keto?

En général, le granola n'est pas adapté au régime keto. Il contient souvent des flocons d'avoine riches en glucides (environ 64 g pour 100 g), bien au-delà de la limite quotidienne d'un régime cétogène.

Is granola low FODMAP?

Le granola traditionnel n'est souvent pas faible en FODMAP en raison d'ingrédients comme l'avoine transformée, le miel ou les fruits secs. Certaines marques proposent des granolas spécifiquement formulés faibles en FODMAP.

Is granola high in fiber?

Oui, le granola est généralement riche en fibres. 100 g peuvent fournir environ 7 g de fibres, soit une contribution notable à l'apport quotidien.

Is granola vegan?

Cela dépend de la recette : beaucoup de granolas sont véganes, mais certains contiennent du miel, qui n'est pas considéré comme végan. Vérifiez la liste des ingrédients.

Is granola vegetarian?

Oui, le granola est généralement végétarien, composé d'avoine, de noix, de graines et d'édulcorants.

Does granola contain protein?

Oui, une demi-tasse de granola peut apporter environ 4 g de protéines, selon la marque et les ingrédients.

Is granola high in cholesterol?

Non, le granola n'est pas typiquement riche en cholestérol car il est principalement d'origine végétale.

Is granola high in fat?

Le granola contient souvent des lipides (environ 12 g pour une demi-tasse), principalement issus des noix et des huiles utilisées.

Is granola high in sugar?

Oui, beaucoup de granolas commerciaux sont riches en sucres ajoutés ; une demi-tasse peut contenir 10–12 g de sucre.

Is granola high in iron?

Le granola apporte une quantité modérée de fer : environ 1,8 mg pour une demi-tasse.

Is granola high in potassium?

Le granola contient du potassium mais pas en très grande quantité : environ 200 mg pour une demi-tasse.

Is granola low in histamine?

Pas nécessairement. La teneur en histamine dépend des ingrédients ; les fruits secs et certaines noix peuvent être riches en histamine.

Is granola Whole30 compliant?

Généralement non. Le Whole30 exclut les céréales, sucres ajoutés et produits laitiers, présents dans la plupart des granolas.

Can you eat granola on the Mediterranean diet?

Oui, on peut inclure du granola dans un régime méditerranéen si le produit est fait d'ingrédients sains (flocons d'avoine complets, noix, peu de sucre). Préférez les versions à faible teneur en sucres ajoutés.

Is granola kosher?

Le granola peut être casher si fabriqué avec des ingrédients casher dans une installation certifiée ; recherchez un symbole de certification.

What are some alternatives to granola?

Des alternatives incluent le muesli (moins sucré), le pudding de chia, ou des bols de smoothie. Ces options offrent des textures et apports nutritionnels similaires.

Is granola considered part of the paleo diet?

La plupart des granolas commerciaux ne sont pas paléo en raison des grains, sucres et huiles transformées. Des versions paléo à base de noix, graines et édulcorants naturels existent.

Is granola high in carbohydrates?

Oui, le granola est relativement riche en glucides : une demi-tasse peut contenir 30–40 g de glucides, incluant fibres et sucres.