Rábanos
Rábanos, crudos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 20 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 45mg | 2% | |
| Carbohidratos totales 4g | 1% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 17mg | 19% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 29mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 8IU | 0% | |
| Folato total 29mcg | 7% | |
| Potasio 270mg | 6% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinc 0.3mg | 3% | |
| Niacina 0.3mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 1% | |
| Fósforo 23mg | 2% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganeso 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 6% | |
| Colina total 8mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 4% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.1g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.2g | |
| Fructosa | 0.8g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 110.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 76.6kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 7mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 4.6mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 11.6mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 29mcg | |
| Folato (DFE) | 29mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 8.1mg | |
Preguntas frecuentes sobre Rábanos
Índice
- ¿Los rábanos son bajos en FODMAP?
- ¿Los rábanos son aptos para keto?
- ¿Los rábanos son una buena fuente de fibra?
- ¿Los rábanos son altos en azúcar?
- ¿Los rábanos son altos en carbohidratos?
- ¿Los rábanos son una buena fuente de potasio?
- ¿Los rábanos son altos en hierro?
- ¿Los rábanos contienen lectinas?
- ¿Los rábanos son altos en oxalatos?
- ¿Los rábanos son altos en histamina?
- ¿Los rábanos son altos en ácido úrico?
- ¿Los rábanos son altos en vitamina K?
- ¿Los rábanos son paleo?
- ¿Los rábanos son libres de gluten?
¿Los rábanos son bajos en FODMAP?
Sí, los rábanos se consideran un alimento bajo en FODMAP. Contienen niveles bajos de estos carbohidratos fermentables y suelen ser bien tolerados por personas con sensibilidades digestivas.
¿Los rábanos son aptos para keto?
Sí, los rábanos son adecuados para una dieta cetogénica. Tienen un bajo contenido en carbohidratos; 1 taza de rábanos en rodajas aporta aproximadamente 4 g de carbohidratos y 2 g de carbohidratos netos.
¿Los rábanos son una buena fuente de fibra?
Los rábanos contienen una cantidad moderada de fibra. Una taza de rábanos en rodajas aporta alrededor de 2 g de fibra.
¿Los rábanos son altos en azúcar?
No, los rábanos no son altos en azúcar. Una taza contiene poco más de 2 g de azúcar natural.
¿Los rábanos son altos en carbohidratos?
No, no son altos en carbohidratos; una taza tiene cerca de 4 g.
¿Los rábanos son una buena fuente de potasio?
Sí, aportan potasio; una taza aporta alrededor de 270 mg, cerca del 6% del valor diario.
¿Los rábanos son altos en hierro?
No, no son una fuente alta de hierro; una taza tiene cerca de 0.4 mg.
¿Los rábanos contienen lectinas?
Contienen una pequeña cantidad de lectinas, pero menos que legumbres y cereales. La cantidad concreta varía.
¿Los rábanos son altos en oxalatos?
No, los rábanos no son especialmente altos en oxalatos; alrededor de 14.3 mg por taza.
¿Los rábanos son altos en histamina?
No, no se consideran alimentos altos en histamina y suelen ser bien tolerados.
¿Los rábanos son altos en ácido úrico?
Los rábanos son bajos en purinas y, por tanto, no suelen aumentar significativamente el ácido úrico.
¿Los rábanos son altos en vitamina K?
No, contienen algo de vitamina K; una taza aporta alrededor de 2 mcg.
¿Los rábanos son paleo?
Sí, los rábanos son compatibles con la dieta paleo.
¿Los rábanos son libres de gluten?
Sí, los rábanos son naturalmente libres de gluten.