Pimiento verde
Pimientos dulces, verdes, crudos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 30 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 4mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 6g | 2% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 96mg | 106% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 12mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamina K 9mcg | 9% | |
| Vitamina E 0.4mg | 3% | |
| Vitamina A 440IU | 9% | |
| Folato total 12mcg | 3% | |
| Potasio 208mg | 4% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinc 0.2mg | 1% | |
| Niacina 0.6mg | 3% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 24mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0.1mg | 6% | |
| Cobre 0.1mg | 9% | |
| Colina total 7mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 2% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.5g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.1g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.4g | |
| Fructosa | 1.3g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 111.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 100kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 2.4mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 21.4mcg | |
| Caroteno, beta | 247.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 25mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 8.3mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 405.8mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 11.9mcg | |
| Folato (DFE) | 11.9mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 10.7mg | |
Preguntas frecuentes sobre Pimientos verdes
Índice
- ¿Los pimientos verdes son aptos para keto?
- ¿Los pimientos verdes son bajos en FODMAP?
- ¿Los pimientos verdes son altos en carbohidratos?
- ¿Los pimientos verdes son altos en fibra?
- ¿Los pimientos verdes son altos en vitamina K?
- ¿Los pimientos verdes son libres de gluten?
- ¿Los pimientos verdes son altos en potasio?
¿Los pimientos verdes son aptos para keto?
Sí, los pimientos verdes son aptos para una dieta cetogénica. Un pimiento verde mediano (aprox. 119 g) contiene alrededor de 4.64 gramos de carbohidratos netos (carbohidratos totales menos fibra). Dado que la dieta cetogénica suele permitir entre 20 y 50 g de carbohidratos netos al día, un pimiento verde puede encajar fácilmente en el plan aportando vitaminas y minerales.
¿Los pimientos verdes son bajos en FODMAP?
Sí, en general los pimientos verdes se consideran bajos en FODMAPs, lo que los hace más fáciles de digerir para personas con SII u otros trastornos digestivos. Tenga en cuenta que la pulpa del pimiento es baja en FODMAP, pero la piel puede ser más difícil de digerir para algunas personas.
¿Los pimientos verdes son altos en carbohidratos?
No, no son altos en carbohidratos. Un pimiento verde mediano aporta cerca de 4.64 gramos de carbohidratos netos, solo alrededor del 3.5% de la ingesta diaria recomendada de 130 gramos para adultos.
¿Los pimientos verdes son altos en fibra?
Sí, son una buena fuente de fibra. Un pimiento verde mediano aporta alrededor de 1.7 gramos de fibra, contribuyendo al 4-6% de la ingesta diaria recomendada.
¿Los pimientos verdes son altos en vitamina K?
Sí, contienen vitamina K. Una taza (149 g) de pimiento verde troceado contiene alrededor de 7.4 microgramos de vitamina K, cerca del 6% del valor diario recomendado.
¿Los pimientos verdes son libres de gluten?
Sí, los pimientos verdes son naturalmente libres de gluten. Sin embargo, si se usan en platos preparados, revise los ingredientes añadidos.
¿Los pimientos verdes son altos en potasio?
Contienen una cantidad razonable de potasio; una taza de pimiento verde picado aporta alrededor de 261 mg, lo que representa cerca del 5% del valor diario recomendado.