Pimiento
Pimientos dulces, crudos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 30 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 4mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 6g | 2% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 96mg | 106% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 12mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamina K 9mcg | 9% | |
| Vitamina E 0.4mg | 3% | |
| Vitamina A 440IU | 9% | |
| Folato total 12mcg | 3% | |
| Potasio 208mg | 4% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinc 0.2mg | 1% | |
| Niacina 0.6mg | 3% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 24mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0.1mg | 6% | |
| Cobre 0.1mg | 9% | |
| Colina total 7mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 2% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.5g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.1g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.4g | |
| Fructosa | 1.3g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 111.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 100kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 2.4mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 21.4mcg | |
| Caroteno, beta | 247.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 25mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 8.3mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 405.8mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 11.9mcg | |
| Folato (DFE) | 11.9mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 10.7mg | |
Preguntas frecuentes sobre Pimientos
Índice
- ¿Los pimientos son aptos para la dieta cetogénica (keto)?
- ¿Los pimientos son bajos en FODMAP?
- ¿Los pimientos son una buena fuente de fibra?
- ¿Los pimientos son altos en proteína?
- ¿Los pimientos son altos en azúcar?
- ¿Los pimientos son bajos en carbohidratos?
- ¿Los pimientos son altos en hierro?
- ¿Los pimientos contienen potasio?
- ¿Los pimientos son ricos en vitamina C?
- ¿Los pimientos contienen lectinas?
- ¿Los pimientos son altos en histamina?
- ¿Los pimientos son ácidos?
- ¿Los pimientos son altos en ácido úrico?
- ¿Los pimientos contienen vitamina K?
- ¿Los pimientos son paleo?
- ¿Los pimientos son libres de gluten?
- ¿Los pimientos son bajos en oxalatos?
- ¿Los pimientos aumentan la testosterona?
- ¿Qué alternativas hay al pimiento?
¿Los pimientos son aptos para la dieta cetogénica (keto)?
Sí, los pimientos son compatibles con la dieta keto. Un pimiento mediano (aprox. 119 g) contiene alrededor de 4,2 g de carbohidratos, de los cuales 1,5 g son fibra, resultando aproximadamente 2,7 g de carbohidratos netos.
¿Los pimientos son bajos en FODMAP?
Sí, los pimientos, especialmente los rojos, se consideran bajos en FODMAP. Se recomienda controlar la porción, por ejemplo media taza, para mantener la categoría baja en FODMAP.
¿Los pimientos son una buena fuente de fibra?
Los pimientos aportan una cantidad razonable de fibra. Un pimiento mediano proporciona alrededor de 1,5 g de fibra, aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada.
¿Los pimientos son altos en proteína?
No, los pimientos contienen algo de proteína pero no son una fuente alta. Un pimiento mediano aporta aproximadamente 1 g de proteína.
¿Los pimientos son altos en azúcar?
No especialmente. Un pimiento mediano contiene alrededor de 4 g de azúcares naturales.
¿Los pimientos son bajos en carbohidratos?
Sí, los pimientos son relativamente bajos en carbohidratos; un pimiento mediano contiene alrededor de 7 g de carbohidratos totales.
¿Los pimientos son altos en hierro?
No, los pimientos no son una fuente importante de hierro; un pimiento mediano contiene alrededor de 0,4 mg.
¿Los pimientos contienen potasio?
Sí, los pimientos contienen potasio. Un pimiento mediano aporta aproximadamente 251 mg.
¿Los pimientos son ricos en vitamina C?
Sí, los pimientos son una excelente fuente de vitamina C. Un pimiento mediano contiene alrededor de 117 mg de vitamina C, más del 100% de la ingesta diaria recomendada.
¿Los pimientos contienen lectinas?
Los pimientos crudos contienen lectinas, pero en cantidades moderadas comparadas con legumbres y granos. La cocción puede reducir los niveles de lectinas.
¿Los pimientos son altos en histamina?
No, los pimientos no son considerados alimentos altos en histamina.
¿Los pimientos son ácidos?
No, los pimientos no son alimentos altamente ácidos; de hecho, suelen considerarse formadores de alcalinidad por su contenido mineral.
¿Los pimientos son altos en ácido úrico?
No, los pimientos no son altos en ácido úrico ni en purinas.
¿Los pimientos contienen vitamina K?
Sí, especialmente los rojos; una taza de pimiento rojo crudo picado contiene alrededor de 14 microgramos de vitamina K.
¿Los pimientos son paleo?
Sí, los pimientos son compatibles con la dieta paleo.
¿Los pimientos son libres de gluten?
Sí, los pimientos son naturalmente libres de gluten. No obstante, las versiones procesadas o sazonadas pueden contener ingredientes con gluten.
¿Los pimientos son bajos en oxalatos?
Sí, los pimientos son bajos en oxalatos, con alrededor de 2 mg por 100 g.
¿Los pimientos aumentan la testosterona?
No, los pimientos no tienen un efecto directo conocido en la testosterona.
¿Qué alternativas hay al pimiento?
Dependiendo de la textura o color que busque, puede sustituirlos por apio o pepino para un crujido similar, tomates para un perfil más dulce, o calabacín y zanahoria en láminas finas.