Semmelbrösel
Semmelbrösel, trocken, gerieben, natur
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 105 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 2% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 2% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 198mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate 19g | 7% | |
| Ballaststoffe 1g | 4% | |
| Zucker 2g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 4g | 3% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.3mg | 7% | |
| Calcium 49mg | 4% | |
| Vitamin B-12 0.1mcg | 4% | |
| Vitamin B-6 0mg | 2% | |
| Vitamin K 2mcg | 2% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 29mcg | 7% | |
| Kalium 53mg | 1% | |
| Magnesium 12mg | 3% | |
| Zink 0.4mg | 4% | |
| Niacin 1.8mg | 9% | |
| Riboflavin 0.1mg | 8% | |
| Thiamin 0.3mg | 22% | |
| Phosphor 45mg | 4% | |
| Selen 7mcg | 12% | |
| Mangan 0.2mg | 11% | |
| Kupfer 0.1mg | 8% | |
| Cholin 4mg | 1% | |
| Pantothensäure 0.1mg | 3% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.8g | |
|---|---|---|
| Stärke | 16.1g | |
| Saccharose | 0g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.5g | |
| Fructose | 0.7g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0.5g | |
| Wasser | 1.8g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 446.3kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.2mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0.3mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0.3mcg | |
| Folsäure | 22.1mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 6.8mcg | |
| Folat (DFE) | 44.3mcg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.3g | |
| Lysin | 0.1g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.2g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.2g | |
| Arginin | 0.1g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.1g | |
| Asparaginsäure | 0.2g | |
| Glutaminsäure | 1.1g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.4g | |
| Serin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytosterole | 2.2mg | |
FAQ zu Semmelbrösel
Was sind Alternativen zu Semmelbröseln?
Es gibt mehrere nahrhafte Alternativen zu Semmelbröseln, abhängig von Ihrem Bedarf. Für eine glutenfreie oder kohlenhydratarme Option können Sie Mandelmehl oder Kokosmehl verwenden. Haferflocken (achten Sie auf glutenfreie Kennzeichnung) sind eine weitere Möglichkeit. Leinsamenmehl eignet sich gut, um mehr Ballaststoffe und Nährstoffe hinzuzufügen.
Sind Semmelbrösel keto-freundlich?
Traditionelle Semmelbrösel sind nicht keto-freundlich, da sie aus Brot bestehen und viele Kohlenhydrate enthalten. Etwa 1 Tasse Semmelbrösel enthält ungefähr 78 Gramm Kohlenhydrate.
Sind Semmelbrösel glutenfrei?
Standard-Semmelbrösel sind nicht glutenfrei, da sie aus Weizenbrot hergestellt werden. Es gibt jedoch glutenfreie Varianten auf dem Markt.
Sind Semmelbrösel vegan?
Grundsätzlich sind einfache Semmelbrösel vegan, da sie aus Brot bestehen. Manche gewürzte Sorten können jedoch nicht-vegane Zutaten enthalten, daher stets die Zutatenliste prüfen.