Pan blanco
Pan, blanco, preparado comercialmente (incluye migas de pan suaves)
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 75 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.2g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.5g | ||
| Omega-3 0g | 3% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 142mg | 6% | |
| Carbohidratos totales 14g | 5% | |
| Fibra dietética 1g | 3% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 3g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Calcio 42mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 1% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 32mcg | 8% | |
| Potasio 37mg | 1% | |
| Magnesio 7mg | 2% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacina 1.4mg | 7% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.2mg | 13% | |
| Fósforo 28mg | 2% | |
| Selenio 6mcg | 12% | |
| Manganeso 0.2mg | 7% | |
| Cobre 0mg | 3% | |
| Colina total 4mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 3% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Almidón | 10.8g | |
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.5g | |
| Fructosa | 0.7g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.5g | |
| Agua | 10.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 322.8kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 14.2mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 12.8mcg | |
| Ácido fólico | 24.9mcg | |
| Folato alimentario | 7.2mcg | |
| Folato (DFE) | 49.6mcg | |
| Betaína | 29.6mg | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Pan blanco
Índice
- ¿El pan blanco es sin gluten?
- ¿El pan blanco contiene grasa?
- ¿El pan blanco contiene fibra?
- ¿El pan blanco contiene proteína?
- ¿El pan blanco es alto en carbohidratos?
- ¿El pan blanco es alto en azúcar?
- ¿El pan blanco es alto en colesterol?
- ¿El pan blanco es alto en sodio?
- ¿El pan blanco es alto en hierro?
- ¿El pan blanco es alto en potasio?
- ¿El pan blanco contiene calcio?
- ¿El pan blanco contiene lactosa?
- ¿El pan blanco contiene lectinas?
- ¿El pan blanco es alto en FODMAP?
- ¿El pan blanco es alto en histamina?
- ¿El pan blanco es kosher?
¿El pan blanco es sin gluten?
No, el pan blanco no es sin gluten. Está hecho de trigo, que es una fuente principal de gluten. Esto lo hace inadecuado para quienes tienen enfermedad celíaca o siguen una dieta sin gluten.
¿El pan blanco contiene grasa?
Sí, el pan blanco contiene una pequeña cantidad de grasa. Una rebanada típica tiene alrededor de 1 gramo de grasa, que es aproximadamente el 2% del valor diario recomendado en una dieta de 2000 calorías. La cantidad puede variar según la marca y la receta.
¿El pan blanco contiene fibra?
En general, el pan blanco es bajo en fibra. Una rebanada suele contener menos de 1 gramo de fibra, comparado con la ingesta diaria recomendada de 25 a 38 gramos para adultos.
¿El pan blanco contiene proteína?
Sí, el pan blanco contiene algo de proteína. Una rebanada típica tiene alrededor de 3 gramos de proteína, que es aproximadamente el 4% del valor diario recomendado en una dieta de 2000 calorías. Sin embargo, la proteína del pan blanco no es completa y no debe considerarse la principal fuente proteica.
¿El pan blanco es alto en carbohidratos?
Sí, el pan blanco es alto en carbohidratos. Una rebanada típica contiene alrededor de 14 g de carbohidratos, que es aproximadamente el 5% del valor diario recomendado de 300 g en una dieta de 2000 calorías.
¿El pan blanco es alto en azúcar?
El pan blanco contiene azúcar, pero la cantidad varía por marca. En promedio, una rebanada tiene alrededor de 1-2 g de azúcar.
¿El pan blanco es alto en colesterol?
No, el pan blanco generalmente no contiene colesterol, ya que éste se encuentra en productos de origen animal y el pan es de origen vegetal.
¿El pan blanco es alto en sodio?
La cantidad de sodio varía, pero en promedio una rebanada contiene entre 170 y 230 mg de sodio, lo que contribuye a una porción del límite diario recomendado de 2300 mg.
¿El pan blanco es alto en hierro?
El pan blanco contiene hierro, pero no se considera una fuente alta. Una rebanada aporta alrededor de 0.9 mg de hierro.
¿El pan blanco es alto en potasio?
No, el pan blanco no es una fuente alta de potasio. Una rebanada contiene aproximadamente 35 mg de potasio.
¿El pan blanco contiene calcio?
Sí, el pan blanco contiene algo de calcio. Una rebanada típica contiene aproximadamente 77 mg de calcio.
¿El pan blanco contiene lactosa?
No, el pan blanco generalmente no contiene lactosa, a menos que la receta incluya ingredientes lácteos. Siempre revise la lista de ingredientes si tiene intolerancia a la lactosa.
¿El pan blanco contiene lectinas?
Sí, el pan blanco contiene pequeñas cantidades de lectinas, aunque el procesamiento y la cocción reducen su contenido.
¿El pan blanco es alto en FODMAP?
Sí, el pan blanco se considera alto en FODMAP porque contiene trigo, que tiene altos niveles de fructanos.
¿El pan blanco es alto en histamina?
No, el pan blanco no suele considerarse alto en histamina. Sin embargo, las personas con intolerancia a la histamina deberían consultar con un profesional de la salud.
¿El pan blanco es kosher?
El pan blanco puede ser kosher si se produce conforme a las leyes dietéticas judías; busque certificación kosher en el empaque.