Jugo de arándano
Jugo de arándano, sin azúcar
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 130 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 5mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 31g | 11% | |
| Fibra dietética 0g | 1% | |
| Azúcar 31g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 24mg | 26% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.6mg | 4% | |
| Calcio 20mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamina K 13mcg | 13% | |
| Vitamina E 3mg | 20% | |
| Vitamina A 114IU | 2% | |
| Folato total 3mcg | 1% | |
| Potasio 195mg | 4% | |
| Magnesio 15mg | 4% | |
| Zinc 0.3mg | 2% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 33mg | 3% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0.1mg | 15% | |
| Colina total 8mg | 2% | |
| Ácido pantoténico 0mg | 0% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.4g | |
|---|---|---|
| Agua | 220.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 490.8kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 5.1mcg | |
| Caroteno, beta | 68.3mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 172mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 2.5mcg | |
| Folato (DFE) | 2.5mcg | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Jugo de arándano
Índice
- ¿El jugo de arándano es sin gluten?
- ¿El jugo de arándano es alto en potasio?
- ¿El jugo de arándano es bajo en FODMAP?
- ¿El jugo de arándano contiene azúcar?
- ¿El jugo de arándano es alto en fibra?
- ¿El jugo de arándano contiene hierro?
- ¿El jugo de arándano es alto en antioxidantes?
- ¿El jugo de arándano contiene vitamina C?
- ¿El jugo de arándano contiene ácido?
- ¿El jugo de arándano es alto en histamina?
- ¿El jugo de arándano es alto en arginina?
- ¿El jugo de arándano es alto en fósforo?
- ¿El jugo de arándano aumenta la testosterona?
- ¿El jugo de arándano contiene vitamina K?
- ¿El jugo de arándano aumenta la libido?
- ¿El jugo de arándano es halal?
- ¿El jugo de arándano es kosher?
¿El jugo de arándano es sin gluten?
Sí, el jugo de arándano es naturalmente sin gluten. No contiene trigo, centeno ni cebada, los granos donde el gluten se encuentra comúnmente. Sin embargo, siempre es buena idea revisar la etiqueta, especialmente en zumos con sabor o mezclas de frutas, para asegurar que no se hayan añadido ingredientes que contengan gluten.
¿El jugo de arándano es alto en potasio?
El jugo de arándano no es una fuente alta de potasio. Un vaso de 8 onzas de jugo de arándano contiene aproximadamente 200 miligramos de potasio. La ingesta diaria recomendada de potasio para adultos es de 4,700 miligramos, por lo que el jugo de arándano aporta alrededor del 4% del valor diario.
¿El jugo de arándano es bajo en FODMAP?
Sí, el jugo de arándano se considera bajo en FODMAP, pero en cantidades moderadas. Un tamaño de porción común considerado bajo en FODMAP es 1 taza o 250 ml.
¿El jugo de arándano contiene azúcar?
Sí, el jugo de arándano contiene azúcar. Una porción de 1 taza (8 onzas) de jugo de arándano puro sin azúcar típicamente contiene alrededor de 30 gramos de azúcar. Sin embargo, muchas variedades comerciales están endulzadas y pueden contener hasta 60 gramos de azúcar por porción. Es mejor revisar la etiqueta u optar por versiones sin azúcar y endulzar al gusto si es necesario.
¿El jugo de arándano es alto en fibra?
No, el jugo de arándano no es alto en fibra. Un vaso de 8 onzas contiene menos de 0.5 gramos de fibra. La ingesta diaria recomendada de fibra es de alrededor de 25-30 gramos, por lo que el jugo aporta menos del 2% del requisito diario.
¿El jugo de arándano contiene hierro?
Sí, el jugo de arándano contiene una pequeña cantidad de hierro. Una taza típica de jugo de arándano contiene alrededor de 0.36 mg de hierro. Esto representa aproximadamente el 2% del valor diario recomendado de 18 mg para adultos.
¿El jugo de arándano es alto en antioxidantes?
Sí, el jugo de arándano es rico en antioxidantes. Una taza de jugo de arándano aporta alrededor de 698 mg de antioxidantes. Los antioxidantes son importantes para proteger el cuerpo frente a los radicales libres y enfermedades crónicas.
¿El jugo de arándano contiene vitamina C?
Sí, el jugo de arándano es una buena fuente de vitamina C. Una porción de una taza suele contener alrededor de 23.5 mg de vitamina C, lo que equivale aproximadamente al 26% del valor diario recomendado de 90 mg para hombres y 36% de los 75 mg para mujeres.
¿El jugo de arándano contiene ácido?
Sí, el jugo de arándano es naturalmente alto en ácido, con un pH típico que suele oscilar entre 2.3 y 2.5. El consumo de alimentos y bebidas ácidas puede afectar a personas con reflujo o estómago sensible.
¿El jugo de arándano es alto en histamina?
No, el jugo de arándano no contiene niveles altos de histamina. Las personas con intolerancia a la histamina normalmente no presentan reacciones adversas al jugo de arándano. Sin embargo, las reacciones individuales pueden variar.
¿El jugo de arándano es alto en arginina?
No, el jugo de arándano no se considera alto en arginina. Un vaso típico de 250 ml contiene aproximadamente 6 mg de arginina, comparado con un requerimiento diario que es mucho mayor.
¿El jugo de arándano es alto en fósforo?
El jugo de arándano contiene una cantidad moderada de fósforo. Un vaso típico (250 ml) tiene alrededor de 17 mg de fósforo, que es solo aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de 1,000 mg para adultos.
¿El jugo de arándano aumenta la testosterona?
No hay evidencia científica que sugiera que el jugo de arándano aumente directamente la testosterona. Aunque aporta algunas vitaminas y minerales esenciales, ninguno está directamente relacionado con la producción de testosterona.
¿El jugo de arándano contiene vitamina K?
Sí, el jugo de arándano contiene vitamina K, pero no en grandes cantidades. Un vaso típico de 250 ml contiene alrededor de 7 μg de vitamina K. La ingesta diaria recomendada es de 120 μg para hombres y 90 μg para mujeres, por lo que un vaso aporta entre el 6-8% de la necesidad diaria.
¿El jugo de arándano aumenta la libido?
No hay evidencia científica que relacione directamente el jugo de arándano con un aumento de la libido. Mantener una dieta equilibrada y saludable puede apoyar el bienestar general, pero el jugo de arándano no es conocido por tener propiedades específicas que aumenten el deseo sexual.
¿El jugo de arándano es halal?
Sí, por lo general el jugo de arándano se considera halal. No contiene sustancias prohibidas como alcohol o ingredientes derivados del cerdo. No obstante, algunas variedades pueden contener aditivos o conservantes que podrían no ser compatibles con halal, por lo que se recomienda revisar la etiqueta o consultar al fabricante.
¿El jugo de arándano es kosher?
Sí, el jugo de arándano puede ser kosher. En general, los zumos de fruta como el de arándano califican como kosher, siempre que no contengan aditivos derivados de fuentes no kosher. Para estar seguro, busque la certificación kosher en el envase.