Frijoles para chili
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 245 | Calorías de grasa 25 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 3g | 3% | |
| Grasa saturada 0g | 2% | |
| Grasa monoinsaturada 0.2g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 1.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 1834mg | 80% | |
| Carbohidratos totales 43g | 16% | |
| Fibra dietética 11g | 38% | |
| Azúcar 13g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 13g | 11% | |
| Vitamina C 4mg | 5% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 4.7mg | 26% | |
| Calcio 78mg | 6% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 1% | |
| Vitamina B-6 0.7mg | 40% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0.5mg | 4% | |
| Vitamina A 30IU | 1% | |
| Folato total 66mcg | 16% | |
| Potasio 1139mg | 24% | |
| Magnesio 114mg | 27% | |
| Zinc 5.1mg | 46% | |
| Niacina 0.9mg | 5% | |
| Riboflavina 0.4mg | 29% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 390mg | 31% | |
| Selenio 3mcg | 6% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0.6mg | 71% | |
| Colina total 92mg | 17% | |
| Ácido pantoténico 0mg | 0% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 4g | |
|---|---|---|
| Agua | 191g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 1022.1kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 2.5mcg | |
| Caroteno, beta | 17.7mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 751.4mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 32.9mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 65.8mcg | |
| Folato (DFE) | 65.8mcg | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Frijoles
Índice
- ¿Los frijoles para chili son sin gluten?
- ¿Los frijoles para chili son aptos para keto?
- ¿Los frijoles para chili son altos en carbohidratos?
- ¿Los frijoles para chili son altos en fibra?
- ¿Los frijoles son altos en proteína?
- ¿Los frijoles son paleo?
- ¿Los frijoles son bajos en FODMAP?
- ¿Los frijoles son veganos?
- ¿Los frijoles son altos en potasio?
- ¿Los frijoles son altos en grasas saturadas?
- ¿Los frijoles son bajos en colesterol?
- ¿Los frijoles son bajos en grasa?
- ¿Los frijoles son buena fuente de calcio?
- ¿Los frijoles son buena fuente de magnesio?
- ¿Los frijoles son altos en zinc?
- ¿Los frijoles son altos en lectinas?
- ¿Los frijoles para chili son altos en lisina?
- ¿Los frijoles son alcalinos o ácidos?
- ¿Los frijoles son altos en arginina?
- ¿Los frijoles son altos en vitamina K?
- ¿Los frijoles son buenos para la fertilidad?
- ¿Los frijoles son altos en estrógenos?
- ¿Los frijoles aumentan la testosterona?
- ¿Los frijoles son halal?
- ¿Se pueden comer frijoles en la dieta Atkins?
- ¿Se pueden comer frijoles en la dieta mediterránea?
- ¿Los frijoles son altos en histamina?
- ¿Los frijoles son altos en hierro?
- ¿Los frijoles son vegetarianos?
- ¿Los frijoles son altos en purinas?
- ¿Los frijoles contienen azúcar?
- ¿Los frijoles son altos en oxalatos?
- ¿Se pueden comer frijoles en la dieta Dukan?
- ¿Qué alternativas hay a los frijoles?
- ¿Los frijoles son altos en sodio?
- ¿Los frijoles son altos en ácido úrico?
- ¿Los frijoles son altos en fósforo?
- ¿Los frijoles son Whole30?
- ¿Los frijoles son kosher?
¿Los frijoles para chili son sin gluten?
Sí, los frijoles para chili son naturalmente sin gluten. El gluten se encuentra en cereales como trigo, cebada y centeno, no en los frijoles.
¿Los frijoles para chili son aptos para keto?
No, los frijoles en general no encajan bien en la dieta cetogénica debido a su contenido relativamente alto en carbohidratos. Media taza de frijoles para chili puede tener alrededor de 21 g de carbohidratos.
¿Los frijoles para chili son altos en carbohidratos?
Sí, los frijoles para chili son ricos en carbohidratos; una taza puede contener cerca de 30 g de carbohidratos.
¿Los frijoles para chili son altos en fibra?
Sí, son una buena fuente de fibra. Una taza puede aportar alrededor de 13 g de fibra.
¿Los frijoles son altos en proteína?
No son extremadamente altos en proteína comparados con fuentes animales, pero aportan proteína vegetal; media taza de frijoles en conserva tiene alrededor de 6 g de proteína.
¿Los frijoles son paleo?
No, los frijoles no son paleo porque pertenecen a las legumbres, que se excluyen en la dieta paleo tradicional.
¿Los frijoles son bajos en FODMAP?
En general no; la mayoría de los frijoles son altos en FODMAP. No obstante, los frijoles enlatados y bien enjuagados pueden ser mejor tolerados en porciones pequeñas.
¿Los frijoles son veganos?
Sí, los frijoles son veganos.
¿Los frijoles son altos en potasio?
Sí, los frijoles son buena fuente de potasio; media taza de frijoles para chili puede aportar ~569 mg.
¿Los frijoles son altos en grasas saturadas?
No, los frijoles son bajos en grasas saturadas.
¿Los frijoles son bajos en colesterol?
Sí, los frijoles no contienen colesterol.
¿Los frijoles son bajos en grasa?
Sí, los frijoles son generalmente bajos en grasa.
¿Los frijoles son buena fuente de calcio?
Aportan algo de calcio, pero no son una fuente principal (media taza aporta ~39 mg).
¿Los frijoles son buena fuente de magnesio?
Sí, contienen magnesio; media taza aporta alrededor de 57 mg.
¿Los frijoles son altos en zinc?
Contienen cantidades moderadas de zinc; media taza puede aportar ~2.5 mg.
¿Los frijoles son altos en lectinas?
Sí, los frijoles contienen lectinas, pero la cocción adecuada reduce su actividad.
¿Los frijoles para chili son altos en lisina?
Sí, son una buena fuente de lisina como aminoácido.
¿Los frijoles son alcalinos o ácidos?
Los frijoles se consideran relativamente alcalinos en la dieta; no son alimentos altos en ácido.
¿Los frijoles son altos en arginina?
Sí, son ricos en arginina.
¿Los frijoles son altos en vitamina K?
No, los frijoles no son una fuente importante de vitamina K.
¿Los frijoles son buenos para la fertilidad?
Sí, debido a su contenido de folato y zinc pueden apoyar la salud reproductiva como parte de una dieta equilibrada.
¿Los frijoles son altos en estrógenos?
No contienen estrógenos animales, pero sí fitoestrógenos (isoflavonas) en cantidades variables.
¿Los frijoles aumentan la testosterona?
No hay evidencia clara de que los frijoles aumenten la testosterona; aportan zinc, que es importante para la producción hormonal.
¿Los frijoles son halal?
Sí, los frijoles son halal.
¿Se pueden comer frijoles en la dieta Atkins?
En las fases iniciales de Atkins se evitan por su alto contenido de carbohidratos.
¿Se pueden comer frijoles en la dieta mediterránea?
Sí, los frijoles son habituales en la dieta mediterránea y se consideran saludables.
¿Los frijoles son altos en histamina?
Pueden contener niveles moderados de histamina; las reacciones varían según la sensibilidad.
¿Los frijoles son altos en hierro?
Sí, pueden ser una buena fuente de hierro; una taza puede aportar alrededor de 4.2 mg.
¿Los frijoles son vegetarianos?
Sí, los frijoles son vegetarianos.
¿Los frijoles son altos en purinas?
No se consideran altos en purinas comparados con carnes; su contenido es moderado (~55 mg/100 g).
¿Los frijoles contienen azúcar?
Contienen algo de azúcar natural; una taza puede tener 6-8 g.
¿Los frijoles son altos en oxalatos?
No son particularmente altos en oxalatos (~10-15 mg/100 g).
¿Se pueden comer frijoles en la dieta Dukan?
No, durante las fases iniciales de Dukan se limitan los frijoles por su contenido de carbohidratos.
¿Qué alternativas hay a los frijoles?
Alternativas incluyen lentejas, garbanzos, tofu/tempeh, quinoa o verduras con alto contenido proteico.
¿Los frijoles son altos en sodio?
Los frijoles en conserva pueden ser altos en sodio; media taza puede contener ~500 mg si no se enjuagan.
¿Los frijoles son altos en ácido úrico?
Contienen purinas en niveles moderados; su impacto sobre el ácido úrico es menor que el de carnes ricas en purinas.
¿Los frijoles son altos en fósforo?
Sí, son una buena fuente de fósforo; una taza cocida aporta alrededor de 250 mg.
¿Los frijoles son Whole30?
No, los frijoles no son permitidos en Whole30.
¿Los frijoles son kosher?
Por lo general sí, pero se recomienda buscar certificación kosher en productos envasados.