Frijoles refritos
Frijoles refritos, en lata, vegetarianos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 100 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.2g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0.2g | 13% | |
| Omega-6 0.4g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 520mg | 23% | |
| Carbohidratos totales 16g | 6% | |
| Fibra dietética 6g | 20% | |
| Azúcar 1g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 6g | 5% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 2.1mg | 11% | |
| Calcio 42mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 0mcg | 0% | |
| Potasio 416mg | 9% | |
| Magnesio 46mg | 11% | |
| Zinc 0.9mg | 8% | |
| Niacina 0.4mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 1% | |
| Tiamina 0mg | 4% | |
| Fósforo 138mg | 11% | |
| Selenio 7mcg | 12% | |
| Manganeso 0.4mg | 17% | |
| Cobre 0.2mg | 23% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 4% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 2.4g | |
|---|---|---|
| Almidón | 10.5g | |
| Sacarosa | 0.7g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 94.9g | |
| Energía | 419.9kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 1.6mg | |
| Tocoferol, delta | 0.2mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 0.4g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0.2g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Frijoles refritos
Índice
- ¿Los frijoles refritos son libres de gluten?
- ¿Los frijoles refritos son keto?
- ¿Los frijoles refritos son bajos en FODMAP?
- ¿Los frijoles refritos son veganos?
- ¿Los frijoles refritos son vegetarianos?
- ¿Los frijoles refritos son buena fuente de fibra?
- ¿Los frijoles refritos son buena fuente de proteína?
- ¿Los frijoles refritos son altos en grasa?
- ¿Los frijoles refritos son bajos en carbohidratos?
- ¿Los frijoles refritos son altos en colesterol?
- ¿Los frijoles refritos son altos en sodio?
- ¿Los frijoles refritos son altos en potasio?
- ¿Los frijoles refritos son altos en hierro?
- ¿Los frijoles refritos son paleo?
- ¿Los frijoles refritos son halal?
- ¿Se pueden comer frijoles refritos en la dieta Atkins?
¿Los frijoles refritos son libres de gluten?
En general, los frijoles refritos son libres de gluten ya que sus ingredientes base (frijoles, aceite, especias) no contienen gluten. Sin embargo, algunas versiones de restaurante o enlatadas pueden incluir aditivos que contengan gluten. Revisa la lista de ingredientes si evitas totalmente el gluten.
¿Los frijoles refritos son keto?
No suelen ser adecuados para una dieta keto. Son altos en carbohidratos: media taza de frijoles refritos en lata aporta alrededor de 20 g de carbohidratos.
¿Los frijoles refritos son bajos en FODMAP?
No, los frijoles refritos contienen oligosacáridos altos en FODMAP y no se consideran una opción baja en FODMAP.
¿Los frijoles refritos son veganos?
Depende de la preparación. Los refritos tradicionales a menudo se cocinan con manteca (lard), lo que los hace no veganos. Existen versiones hechas con aceites vegetales que sí son veganas.
¿Los frijoles refritos son vegetarianos?
Depende de si se usan grasas animales (como manteca). Muchas marcas comerciales ofrecen versiones vegetarianas hechas con aceite vegetal.
¿Los frijoles refritos son buena fuente de fibra?
Sí, son una buena fuente de fibra. Media taza (≈128 g) aporta alrededor de 7 g de fibra.
¿Los frijoles refritos son buena fuente de proteína?
Sí, esa misma porción suele aportar alrededor de 7 g de proteína.
¿Los frijoles refritos son altos en grasa?
El contenido de grasa varía según la receta; los tradicionales con manteca pueden tener más grasa, mientras que versiones con aceite vegetal suelen tener menos.
¿Los frijoles refritos son bajos en carbohidratos?
No, no son bajos en carbohidratos; 1 taza puede contener alrededor de 45 g de carbohidratos.
¿Los frijoles refritos son altos en colesterol?
No, los frijoles refritos en sí contienen 0 g de colesterol (a menos que se preparen con ingredientes animales adicionales).
¿Los frijoles refritos son altos en sodio?
Pueden serlo, especialmente las versiones enlatadas; una porción puede contener hasta 800 mg de sodio.
¿Los frijoles refritos son altos en potasio?
Sí, una taza puede aportar alrededor de 600 mg de potasio.
¿Los frijoles refritos son altos en hierro?
Sí, una porción de 100 g puede contener alrededor de 2.2 mg de hierro.
¿Los frijoles refritos son paleo?
No, los frijoles refritos (legumbres) no se consideran paleo.
¿Los frijoles refritos son halal?
Sí, los frijoles refritos son halal en sí mismos, pero verifica ingredientes y procesos si hay grasas animales.
¿Se pueden comer frijoles refritos en la dieta Atkins?
No suelen recomendarse en las fases iniciales de Atkins por su alto contenido de carbohidratos.