Harina de arroz integral
Harina de arroz integral
Información nutricional y macros
Porción (39.5g)
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 140 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 3mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 30g | 11% | |
| Fibra dietética 2g | 6% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 3g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.8mg | 4% | |
| Calcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 17% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 6mcg | 2% | |
| Potasio 114mg | 2% | |
| Magnesio 44mg | 11% | |
| Zinc 1mg | 9% | |
| Niacina 2.5mg | 13% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.2mg | 15% | |
| Fósforo 133mg | 11% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 1.6mg | 69% | |
| Cobre 0.1mg | 10% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.6mg | 13% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
Por 0.3 taza (39.5 g)
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Agua | 4.7g | |
| Energía | 600kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 6.3mcg | |
| Folato (DFE) | 6.3mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.3g | |
| Ácido glutámico | 0.6g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
Fuente: Base de datos de nutrientes USDA.
Valor diario de proteína basado en ISSN Position Stand para una persona que pesa ~150 lb.
Preguntas frecuentes sobre Harina de arroz integral
¿La harina de arroz integral es libre de gluten?
Sí, la harina de arroz integral es libre de gluten. El trigo, la cebada y el centeno contienen gluten, pero el arroz no, por lo que la harina de arroz integral es apta para personas con celiaquía o intolerancia al gluten.
¿La harina de arroz integral es baja en FODMAP?
Sí, la harina de arroz integral es baja en FODMAP según la investigación de Monash University y suele tolerarse bien incluso en porciones grandes, siendo una opción adecuada para quienes siguen una dieta baja en FODMAP.