Guisantes enlatados
Guisantes, verdes, enlatados, envasado normal, sólidos y líquidos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 145 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 2% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 459mg | 20% | |
| Carbohidratos totales 26g | 10% | |
| Fibra dietética 8g | 29% | |
| Azúcar 8g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 19mg | 21% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 3.2mg | 18% | |
| Calcio 50mg | 4% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 9% | |
| Vitamina K 51mcg | 51% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 3792IU | 76% | |
| Folato total 60mcg | 15% | |
| Potasio 263mg | 6% | |
| Magnesio 47mg | 11% | |
| Zinc 1.8mg | 16% | |
| Niacina 2.5mg | 12% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.2mg | 16% | |
| Fósforo 156mg | 12% | |
| Selenio 3mcg | 6% | |
| Manganeso 0.5mg | 23% | |
| Cobre 0.2mg | 27% | |
| Colina total 50mg | 9% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 5% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.9g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 7.3g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.2g | |
| Fructosa | 0.2g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.2g | |
| Agua | 211.1g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 597.7kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 188.5mcg | |
| Caroteno, beta | 2256.8mcg | |
| Caroteno, alfa | 37.2mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4332.6mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 4.2mg | |
| Tocoferol, delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0.1mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 59.5mcg | |
| Folato (DFE) | 59.5mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.4g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.3g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.6g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.7g | |
| Ácido glutámico | 1g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.3g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Guisantes enlatados
¿Los guisantes enlatados son bajos en FODMAP?
No, los guisantes enlatados no se consideran bajos en FODMAP. Según Monash University, los guisantes enlatados, en particular los guisantes verdes, son altos en oligosacáridos (galactanos). Por lo tanto, si sigue una dieta baja en FODMAP debido al SII u otros problemas digestivos, los guisantes enlatados podrían no ser adecuados.
¿Los guisantes enlatados son libres de gluten?
Sí, en general los guisantes enlatados son libres de gluten, ya que los guisantes son legumbres y no contienen gluten de forma natural. Sin embargo, puede producirse contaminación cruzada si se procesan en instalaciones que manejan gluten. Si es especialmente sensible al gluten o tiene enfermedad celíaca, revise la etiqueta o elija marcas etiquetadas como libres de gluten.