¿Los duraznos son bajos en FODMAP?

Sí, los duraznos se consideran un alimento bajo en FODMAP si se consumen con moderación. Específicamente, una porción de 1 durazno mediano (unos 150 g) es baja en FODMAPs.

¿Los duraznos son aptos para la dieta cetogénica?

Los duraznos pueden consumirse en una dieta cetogénica, pero se recomiendan en porciones más pequeñas debido a su contenido de azúcar. Un durazno mediano contiene aproximadamente 14-15 g de carbohidratos, una cantidad moderada considerando el límite diario de una keto estricta.

¿Los duraznos son altos en potasio?

No, los duraznos no son especialmente altos en potasio, aunque aportan algo. Un durazno mediano proporciona alrededor de 285 mg de potasio, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de 4.700 mg.

¿Los duraznos son altos en fibra?

No, los duraznos no son muy ricos en fibra, pero sí contienen algo. Un durazno mediano aporta alrededor de 2 g de fibra.

¿Los duraznos son altos en proteína?

No, los duraznos no son una fuente alta de proteína. Un durazno mediano contiene aproximadamente 1,4 g de proteína.

¿Los duraznos son bajos en carbohidratos?

No, los duraznos no son especialmente bajos en carbohidratos. Un durazno mediano contiene alrededor de 14 g de carbohidratos.

¿Los duraznos son bajos en azúcar?

No, los duraznos no son bajos en azúcar. Un durazno mediano contiene cerca de 13 g de azúcar, que es azúcar natural.

¿Los duraznos son ricos en antioxidantes?

Sí, los duraznos tienen antioxidantes como vitamina C, vitamina E, ácido clorogénico y carotenoides como el betacaroteno y la luteína. Un durazno mediano aporta aproximadamente 10,2 mg de vitamina C.

¿Los duraznos son altos en calcio?

No, los duraznos no son una fuente alta de calcio. Un durazno mediano contiene alrededor de 9 mg de calcio.

¿Los duraznos son ricos en hierro?

No, los duraznos no son una fuente significativa de hierro. Un durazno mediano aporta aproximadamente 0,25 mg de hierro.

¿Los duraznos son una buena fuente de vitamina C?

Sí, los duraznos son una buena fuente de vitamina C. Un durazno mediano ofrece alrededor de 10 mg de vitamina C.

¿Los duraznos son altos en lectinas?

No, los duraznos no son altos en lectinas. Las lectinas suelen encontrarse en mayor cantidad en legumbres y cereales.

¿Los duraznos son bajos en oxalatos?

Sí, los duraznos son bajos en oxalatos, con aproximadamente 5 mg de oxalatos por cada 100 g.

¿Los duraznos son ácidos?

No, los duraznos no son altamente ácidos. Se consideran frutas de baja acidez con un pH entre 3.30 y 4.05.

¿Los duraznos son altos en fósforo?

No, los duraznos no son altos en fósforo. Contienen alrededor de 30 mg de fósforo por durazno mediano.

¿Los duraznos aumentan el ácido úrico?

No, los duraznos no contienen alto ácido úrico. Como fruta, son bajos en purinas y, por ende, no aumentan significativamente el ácido úrico.

¿Los duraznos son bajos en histamina?

Sí, los duraznos se consideran bajos en histamina y a menudo se recomiendan en dietas bajas en histamina.

¿Los duraznos son bajos en purinas?

Sí, los duraznos son bajos en purinas, normalmente menos de 50 mg por 100 g.

¿Los duraznos son buenos para la fertilidad?

Los duraznos pueden ser beneficiosos para la fertilidad debido a su contenido de antioxidantes y vitamina C. Un durazno aporta aproximadamente 10,2 mg de vitamina C.

¿Los duraznos son altos en vitamina K?

No, los duraznos no son una fuente alta de vitamina K. Un durazno mediano contiene alrededor de 4,6 mcg de vitamina K.

¿Los duraznos son paleo?

Sí, los duraznos se consideran compatibles con la dieta paleo.

¿Los duraznos son veganos?

Sí, los duraznos son veganos.

¿Los duraznos aumentan la testosterona?

No existe evidencia científica que demuestre que consumir duraznos aumente directamente la testosterona.

¿Los duraznos son libres de gluten?

Sí, los duraznos son naturalmente libres de gluten.