Chuletas de lomo de cerdo, sin hueso, crudas
Información nutricional y macros
Porción (185g)
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 275 | Calorías de grasa 115 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 13g | 16% | |
| Grasa saturada 5g | 23% | |
| Grasa monoinsaturada 5.5g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 1.6g | ||
| Omega-3 0.1g | 4% | |
| Omega-6 1.4g | ||
| Grasas trans 0.1g | ||
| Colesterol 124mg | 41% | |
| Sodio 89mg | 4% | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 40g | 33% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 33IU | 8% | |
| Hierro 0.9mg | 5% | |
| Calcio 13mg | 1% | |
| Vitamina B-12 1mcg | 41% | |
| Vitamina B-6 1.3mg | 79% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 7IU | 0% | |
| Folato total 0mcg | 0% | |
| Potasio 690mg | 15% | |
| Magnesio 48mg | 11% | |
| Zinc 2.9mg | 26% | |
| Niacina 14.8mg | 74% | |
| Riboflavina 0.3mg | 26% | |
| Tiamina 1.2mg | 103% | |
| Fósforo 418mg | 33% | |
| Selenio 61mcg | 111% | |
| Manganeso 0mg | 1% | |
| Cobre 0.1mg | 12% | |
| Colina total 107mg | 19% | |
| Ácido pantoténico 1.3mg | 27% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
Por 1 chuleta (185 g)
| Ceniza | 1.8g | |
|---|---|---|
| Agua | 130.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 1197kJ | |
| Retinol | 1.9mcg | |
| Vitamina A, RAE | 1.9mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.7mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.7mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.1mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 0mcg | |
| Folato (DFE) | 0mcg | |
| Betaína | 5.7mg | |
| Triptófano | 0.4g | |
| Treonina | 1.8g | |
| Isoleucina | 2g | |
| Leucina | 3.4g | |
| Lisina | 3.7g | |
| Metionina | 1.1g | |
| Cistina | 0.5g | |
| Fenilalanina | 1.7g | |
| Tirosina | 1.5g | |
| Valina | 2.1g | |
| Arginina | 2.7g | |
| Histidina | 1.7g | |
| Alanina | 2.3g | |
| Ácido aspártico | 3.9g | |
| Ácido glutámico | 6.4g | |
| Glicina | 1.8g | |
| Prolina | 1.6g | |
| Serina | 1.7g | |
| Hidroxiprolina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 1.4g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0.1g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0.1g | |
Fuente: Base de datos de nutrientes USDA.
Valor diario de proteína basado en ISSN Position Stand para una persona que pesa ~150 lb.