Cerezas
Cerezas, dulces, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 95 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 22g | 8% | |
| Fibra dietética 3g | 10% | |
| Azúcar 18g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 10mg | 11% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.5mg | 3% | |
| Calcio 18mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 3mcg | 3% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 88IU | 2% | |
| Folato total 6mcg | 1% | |
| Potasio 306mg | 7% | |
| Magnesio 15mg | 4% | |
| Zinc 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fósforo 29mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0.1mg | 4% | |
| Cobre 0.1mg | 9% | |
| Colina total 8mg | 2% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 5% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.7g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.2g | |
| Glucosa (dextrosa) | 9.1g | |
| Fructosa | 7.4g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.2g | |
| Agua | 113.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 362.9kJ | |
| Galactosa | 0.8g | |
| Fluoruro, F | 2.8mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 4.1mcg | |
| Caroteno, beta | 52.4mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 117.3mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.1mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 5.5mcg | |
| Folato (DFE) | 5.5mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.8g | |
| Ácido glutámico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 16.6mg | |
Preguntas frecuentes sobre Cerezas
Índice
- ¿Las cerezas son bajas en FODMAP?
- ¿Las cerezas son altas en potasio?
- ¿Las cerezas son altas en histamina?
- ¿Las cerezas son altas en azúcar?
- ¿Las cerezas son libres de gluten?
- ¿Las cerezas son ricas en fibra?
- ¿Las cerezas contienen colesterol?
- ¿Las cerezas son ricas en proteína?
- ¿Las cerezas son fuente de hierro?
- ¿Las cerezas contienen vitamina C?
- ¿Las cerezas son ricas en calcio?
- ¿Las cerezas son ricas en magnesio?
- ¿Las cerezas contienen antioxidantes?
- ¿Las cerezas son altas en lectinas?
- ¿Las cerezas son altas en lisina?
- ¿Las cerezas son bajas en oxalatos?
- ¿Las cerezas contienen resveratrol?
- ¿Las cerezas son ácidas?
- ¿Las cerezas son ricas en fósforo?
- ¿Las cerezas son altas en purinas?
- ¿Las cerezas son altas en arginina?
- ¿Las cerezas contienen vitamina K?
- ¿Las cerezas son kosher?
- ¿Las cerezas aumentan la testosterona?
- ¿Las cerezas disminuyen la libido?
- ¿Las cerezas aumentan el estrógeno?
- ¿Las cerezas son altas en carbohidratos?
¿Las cerezas son bajas en FODMAP?
Sí, en pequeñas porciones (2-3 cerezas) las cerezas se consideran bajas en FODMAP y suelen tolerarse por la mayoría de personas con sensibilidad.
¿Las cerezas son altas en potasio?
Sí, aportan una cantidad apreciable de potasio; una taza (~154 g) tiene ≈268 mg.
¿Las cerezas son altas en histamina?
No, las cerezas se consideran bajas en histamina.
¿Las cerezas son altas en azúcar?
Contienen azúcar natural; una taza de cerezas dulces tiene ≈18 g de azúcar.
¿Las cerezas son libres de gluten?
Sí, las cerezas son naturalmente libres de gluten.
¿Las cerezas son ricas en fibra?
Sí, una taza de cerezas con hueso contiene alrededor de 3 g de fibra.
¿Las cerezas contienen colesterol?
No, las cerezas no contienen colesterol.
¿Las cerezas son ricas en proteína?
No, son bajas en proteína (≈2 g por taza).
¿Las cerezas son fuente de hierro?
No son una fuente significativa de hierro; ≈0.5 mg por taza.
¿Las cerezas contienen vitamina C?
Sí, una taza aporta alrededor de 10 mg de vitamina C.
¿Las cerezas son ricas en calcio?
No, contienen poca cantidad de calcio (≈20 mg por taza).
¿Las cerezas son ricas en magnesio?
Aportan algo de magnesio (~17 mg por taza) pero no son una fuente principal.
¿Las cerezas contienen antioxidantes?
Sí, son ricas en antioxidantes, especialmente antocianinas.
¿Las cerezas son altas en lectinas?
No, no se consideran altas en lectinas.
¿Las cerezas son altas en lisina?
Contienen una cantidad moderada de lisina (~91 mg por taza).
¿Las cerezas son bajas en oxalatos?
Sí, se consideran bajas en oxalatos (≈10 mg por taza).
¿Las cerezas contienen resveratrol?
No, las cerezas no contienen resveratrol de forma notable.
¿Las cerezas son ácidas?
Tienen acidez moderada; pH ≈3.2-4.1.
¿Las cerezas son ricas en fósforo?
No, una taza aporta ≈26 mg de fósforo.
¿Las cerezas son altas en purinas?
No, son bajas en purinas (≈10-15 mg por taza) y pueden ayudar a reducir el riesgo de ataques de gota.
¿Las cerezas son altas en arginina?
No son una fuente alta de arginina (≈144 mg por taza).
¿Las cerezas contienen vitamina K?
Sí, contienen una pequeña cantidad (~2.1 µg por taza).
¿Las cerezas son kosher?
Sí, las cerezas naturales son kosher.
¿Las cerezas aumentan la testosterona?
No hay evidencia de que aumenten directamente la testosterona.
¿Las cerezas disminuyen la libido?
No hay indicios de que afecten negativamente la libido.
¿Las cerezas aumentan el estrógeno?
No hay pruebas claras de que aumenten el estrógeno.
¿Las cerezas son altas en carbohidratos?
Sí, una taza contiene alrededor de 25 g de carbohidratos.