Cerezas
Cerezas, dulces, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 95 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 22g | 8% | |
| Fibra dietética 3g | 10% | |
| Azúcar 18g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 10mg | 11% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.5mg | 3% | |
| Calcio 18mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 3mcg | 3% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 88IU | 2% | |
| Folato total 6mcg | 1% | |
| Potasio 306mg | 7% | |
| Magnesio 15mg | 4% | |
| Zinc 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fósforo 29mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0.1mg | 4% | |
| Cobre 0.1mg | 9% | |
| Colina total 8mg | 2% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 5% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.7g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.2g | |
| Glucosa (dextrosa) | 9.1g | |
| Fructosa | 7.4g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.2g | |
| Agua | 113.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 362.9kJ | |
| Galactosa | 0.8g | |
| Fluoruro, F | 2.8mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 4.1mcg | |
| Caroteno, beta | 52.4mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 117.3mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.1mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 5.5mcg | |
| Folato (DFE) | 5.5mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.8g | |
| Ácido glutámico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 16.6mg | |
Preguntas frecuentes sobre Cerezas
Índice
- ¿Las cerezas son bajas en FODMAP?
- ¿Las cerezas son altas en potasio?
- ¿Las cerezas son altas en histamina?
- ¿Las cerezas son altas en azúcar?
- ¿Las cerezas son libres de gluten?
- ¿Las cerezas son altas en fibra?
- ¿Las cerezas contienen colesterol?
- ¿Las cerezas son altas en proteína?
- ¿Las cerezas son buena fuente de hierro?
- ¿Las cerezas son buena fuente de vitamina C?
- ¿Las cerezas son altas en calcio?
- ¿Las cerezas son altas en magnesio?
- ¿Las cerezas contienen antioxidantes?
- ¿Las cerezas son altas en lectinas?
- ¿Las cerezas son altas en lisina?
- ¿Las cerezas son bajas en oxalatos?
- ¿Las cerezas contienen resveratrol?
- ¿Las cerezas son ácidas?
- ¿Las cerezas contienen fósforo?
- ¿Las cerezas son altas en purinas?
- ¿Las cerezas son altas en arginina?
- ¿Las cerezas contienen vitamina K?
- ¿Las cerezas son kosher?
- ¿Las cerezas aumentan la testosterona?
- ¿Las cerezas disminuyen la libido?
- ¿Las cerezas aumentan el estrógeno?
- ¿Las cerezas son altas en carbohidratos?
¿Las cerezas son bajas en FODMAP?
Sí, las cerezas pueden considerarse bajas en FODMAP en porciones pequeñas (2-3 cerezas), aunque en cantidades mayores pueden ser problemáticas para personas sensibles.
¿Las cerezas son altas en potasio?
Sí, contienen potasio: una taza (≈154 g) aporta ≈268 mg.
¿Las cerezas son altas en histamina?
No, las cerezas se consideran bajas en histamina y suelen tolerarse bien.
¿Las cerezas son altas en azúcar?
Las cerezas contienen azúcar natural; una taza aporta ≈18 g de azúcar.
¿Las cerezas son libres de gluten?
Sí, las cerezas frescas son naturalmente libres de gluten.
¿Las cerezas son altas en fibra?
Sí, una taza de cerezas deshuesadas contiene ≈3 g de fibra.
¿Las cerezas contienen colesterol?
No, las cerezas no contienen colesterol.
¿Las cerezas son altas en proteína?
No, su contenido proteico es bajo (≈2 g por taza).
¿Las cerezas son buena fuente de hierro?
No, contienen poca cantidad de hierro (≈0.5 mg por taza).
¿Las cerezas son buena fuente de vitamina C?
Aportan vitamina C (≈10 mg por taza), pero no son de las fuentes más ricas.
¿Las cerezas son altas en calcio?
No, contienen poco calcio (≈20 mg por taza).
¿Las cerezas son altas en magnesio?
Contienen algo de magnesio (≈17 mg por taza), pero no es una fuente alta.
¿Las cerezas contienen antioxidantes?
Sí, son ricas en antioxidantes como antocianinas, con concentraciones importantes por 100 g.
¿Las cerezas son altas en lectinas?
No, no se consideran altas en lectinas.
¿Las cerezas son altas en lisina?
Contienen lisina moderada (≈91 mg por taza).
¿Las cerezas son bajas en oxalatos?
Sí, son bajas en oxalatos (≈10 mg por taza).
¿Las cerezas contienen resveratrol?
No, las cerezas no son una fuente significativa de resveratrol.
¿Las cerezas son ácidas?
Sí, contienen ácidos orgánicos y su pH ronda 3.2–4.1, aunque no son tan ácidas como los cítricos.
¿Las cerezas contienen fósforo?
No en gran cantidad; una taza contiene ≈26 mg de fósforo.
¿Las cerezas son altas en purinas?
No, las cerezas tienen bajo contenido de purinas y pueden ayudar a reducir el riesgo de ataques de gota.
¿Las cerezas son altas en arginina?
No especialmente; una taza contiene ≈144 mg de arginina.
¿Las cerezas contienen vitamina K?
Sí, contienen una pequeña cantidad (≈2.1 µg por taza).
¿Las cerezas son kosher?
Sí, las cerezas son kosher.
¿Las cerezas aumentan la testosterona?
No hay pruebas claras de que las cerezas aumenten la testosterona.
¿Las cerezas disminuyen la libido?
No existe evidencia de que las cerezas disminuyan la libido.
¿Las cerezas aumentan el estrógeno?
No hay evidencia de que las cerezas eleven los niveles de estrógeno.
¿Las cerezas son altas en carbohidratos?
Sí, una taza tiene ≈25 g de carbohidratos, que es una porción moderada en el contexto de una dieta de 2,000 kcal.