Calabaza butternut (cruda)
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 70 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 6mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 16g | 6% | |
| Fibra dietética 3g | 10% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 29mg | 33% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1mg | 5% | |
| Calcio 67mg | 5% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 13% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 2mg | 13% | |
| Vitamina A 14882IU | 298% | |
| Folato total 38mcg | 9% | |
| Potasio 493mg | 10% | |
| Magnesio 48mg | 11% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacina 1.7mg | 8% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 12% | |
| Fósforo 46mg | 4% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganeso 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.6mg | 11% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.1g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0.3g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.4g | |
| Fructosa | 1.4g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 121g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 263.2kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 744.8mcg | |
| Caroteno, beta | 5916.4mcg | |
| Caroteno, alfa | 1167.6mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 4859.4mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 37.8mcg | |
| Folato (DFE) | 37.8mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Calabaza butternut
Índice
- ¿La calabaza butternut es apta para keto?
- ¿La calabaza butternut es baja en FODMAP?
- ¿La calabaza butternut es baja en carbohidratos?
- ¿La calabaza butternut contiene proteína?
- ¿La calabaza butternut es buena fuente de fibra?
- ¿La calabaza butternut es alta en azúcar?
- ¿La calabaza butternut contiene potasio?
- ¿La calabaza butternut es alta en hierro?
- ¿La butternut es alta en lectinas?
- ¿La butternut es baja en oxalatos?
- ¿La butternut es alta en histamina?
- ¿La butternut es alta en fósforo?
- ¿La butternut es alta en purinas?
- ¿La butternut es alta en vitamina K?
- ¿La butternut es vegana?
- ¿La butternut es compatible con Whole30?
- ¿La butternut contiene gluten?
- ¿La butternut es alta en ácido úrico?
- ¿La butternut es paleo?
¿La calabaza butternut es apta para keto?
La calabaza butternut no se considera generalmente apta para una dieta cetogénica estricta. Una taza de butternut cruda contiene alrededor de 15 g de carbohidratos netos, por lo que representaría una porción importante del límite diario en keto.
¿La calabaza butternut es baja en FODMAP?
La butternut es baja en FODMAP en pequeñas porciones. Una porción de 1/4 de taza (≈45 g) se considera baja en FODMAP según Monash University. En cantidades mayores puede causar problemas en personas sensibles.
¿La calabaza butternut es baja en carbohidratos?
No, la butternut es moderadamente alta en carbohidratos; una taza cruda aporta alrededor de 15 g.
¿La calabaza butternut contiene proteína?
Contiene algo de proteína, pero en cantidad reducida: alrededor de 1-2 g por taza cruda.
¿La calabaza butternut es buena fuente de fibra?
Sí, es una buena fuente de fibra. Una taza (≈140 g) contiene alrededor de 2.8 g de fibra.
¿La calabaza butternut es alta en azúcar?
Tiene un contenido moderado de azúcar —una taza contiene aproximadamente 2.2 g de azúcar.
¿La calabaza butternut contiene potasio?
Sí, es rica en potasio; una taza cruda aporta alrededor de 352 mg.
¿La calabaza butternut es alta en hierro?
Contiene algo de hierro pero no es una fuente alta; una taza aporta alrededor de 0.7 mg.
¿La butternut es alta en lectinas?
No, no es conocida por ser alta en lectinas. Cocinar reduce además cualquier lectina presente.
¿La butternut es baja en oxalatos?
Sí, la butternut se considera baja en oxalatos.
¿La butternut es alta en histamina?
No, no se considera alta en histamina y suele tolerarse bien.
¿La butternut es alta en fósforo?
No, contiene cantidades moderadas de fósforo; una ración aporta alrededor de 55 mg.
¿La butternut es alta en purinas?
No, no es alta en purinas; contiene niveles bajos.
¿La butternut es alta en vitamina K?
No, una taza aporta solo aproximadamente 1.6 mcg de vitamina K, una cantidad baja.
¿La butternut es vegana?
Sí, es un alimento vegetal y apto para veganos.
¿La butternut es compatible con Whole30?
Sí, es compatible con Whole30 ya que es un alimento entero y no procesado.
¿La butternut contiene gluten?
No, la calabaza butternut no contiene gluten.
¿La butternut es alta en ácido úrico?
No, no es alta en ácido úrico; es baja en purinas.
¿La butternut es paleo?
Sí, la butternut suele considerarse aceptable en la dieta paleo.