Galletas saladas multigrano
Galletas saladas, multigrano
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 135 | Calorías de grasa 55 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 6g | 7% | |
| Grasa saturada 1g | 5% | |
| Grasa monoinsaturada 1.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 3.3g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0.1g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 250mg | 11% | |
| Carbohidratos totales 19g | 7% | |
| Fibra dietética 1g | 4% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.7mg | 4% | |
| Calcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 10mcg | 10% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 1IU | 0% | |
| Folato total 29mcg | 7% | |
| Potasio 48mg | 1% | |
| Magnesio 8mg | 2% | |
| Zinc 0.3mg | 3% | |
| Niacina 1mg | 5% | |
| Riboflavina 0.1mg | 6% | |
| Tiamina 0.1mg | 12% | |
| Fósforo 83mg | 7% | |
| Selenio 7mcg | 13% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 5% | |
| Colina total 3mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0mg | 0% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.7g | |
|---|---|---|
| Agua | 0.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 572.1kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0.6mcg | |
| Caroteno, alfa | 0.3mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 20.7mcg | |
| Ácido fólico | 16.2mcg | |
| Folato alimentario | 13mcg | |
| Folato (DFE) | 40.5mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.6g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.1g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Galletas saladas
Índice
- ¿Las galletas saladas son libres de gluten?
- ¿Las galletas saladas son veganas?
- ¿Las galletas saladas son buena fuente de fibra?
- ¿Las galletas saladas son altas en carbohidratos?
- ¿Las galletas saladas son altas en colesterol?
- ¿Las galletas saladas son altas en sodio?
- ¿Las galletas saladas son ricas en potasio?
- ¿Las galletas saladas son altas en histamina?
- ¿Las galletas saladas son bajas en FODMAP?
- ¿Las galletas saladas son paleo?
- ¿Las galletas saladas son kosher?
- ¿Las galletas saladas son aptas para keto?
- ¿Qué alternativas hay a las galletas saladas?
¿Las galletas saladas son libres de gluten?
La mayoría de las galletas saladas comerciales contienen gluten, ya que se elaboran con trigo. Sin embargo, existen marcas que ofrecen galletas saladas sin gluten hechas con granos como arroz o maíz; busque el etiquetado "sin gluten".
¿Las galletas saladas son veganas?
Muchas galletas saladas son veganas si solo contienen granos, aceite y sal. Pero algunas variedades saborizadas o rellenas pueden contener productos de origen animal.
¿Las galletas saladas son buena fuente de fibra?
La mayoría no lo es; suelen aportar alrededor de 1 g de fibra por porción. Busque opciones integrales o multigrano con al menos 3 g de fibra por porción si quiere aumentar la fibra.
¿Las galletas saladas son altas en carbohidratos?
Sí, las galletas saladas suelen ser relativamente altas en carbohidratos. Una porción de 15-20 g puede contener 10-12 g de carbohidratos.
¿Las galletas saladas son altas en colesterol?
No, por ser productos de origen vegetal normalmente no contienen colesterol.
¿Las galletas saladas son altas en sodio?
Pueden serlo; una porción típica puede aportar entre 200-300 mg de sodio.
¿Las galletas saladas son ricas en potasio?
No, contienen cantidades bajas de potasio (25-50 mg por porción).
¿Las galletas saladas son altas en histamina?
Generalmente no, salvo si contienen ingredientes fermentados o han sido almacenadas en condiciones inadecuadas.
¿Las galletas saladas son bajas en FODMAP?
Algunas pueden ser bajas en FODMAP si se elaboran con ingredientes como arroz, maíz u avena; las de trigo suelen ser altas en FODMAP.
¿Las galletas saladas son paleo?
No, la mayoría no lo son porque contienen granos. Existen alternativas paleo a base de harina de almendra o semillas.
¿Las galletas saladas son kosher?
Muchas marcas tienen certificación kosher; busque el hechsher en el envase.
¿Las galletas saladas son aptas para keto?
Las tradicionales no lo son por su contenido de carbohidratos, aunque hay versiones bajas en carbohidratos en el mercado.
¿Qué alternativas hay a las galletas saladas?
Alternativas incluyen panecillos integrales, tortitas de arroz integral, verduras crudas (pepino, zanahoria), o crackers a base de almendra para versiones bajas en carbohidratos.