Anacardos tostados
Frutos secos, anacardos, tostados en seco, sin sal añadida
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 210 | Calorías de grasa 145 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 16g | 20% | |
| Grasa saturada 3g | 16% | |
| Grasa monoinsaturada 9.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 2.7g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 5mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 11g | 4% | |
| Fibra dietética 1g | 4% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 5g | 4% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 2.1mg | 11% | |
| Calcio 15mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 12mcg | 12% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 24mcg | 6% | |
| Potasio 194mg | 4% | |
| Magnesio 89mg | 21% | |
| Zinc 1.9mg | 17% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 168mg | 13% | |
| Selenio 4mcg | 7% | |
| Manganeso 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0.8mg | 84% | |
| Colina total 21mg | 4% | |
| Ácido pantoténico 0.4mg | 8% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.4g | |
|---|---|---|
| Agua | 0.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 822.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 7.9mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 23.6mcg | |
| Folato (DFE) | 23.6mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.4g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.3g | |
| Tirosina | 0.2g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.6g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutámico | 1.2g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.3g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 54.1mg | |
Preguntas frecuentes sobre Anacardos tostados
¿Los anacardos tostados son aptos para la dieta cetogénica?
Sí, los anacardos tostados pueden ser compatibles con keto, pero tienen un contenido de carbohidratos mayor que otros frutos secos. Una onza (28 g) de anacardos tostados contiene aproximadamente 9 g de carbohidratos y 1 g de fibra, lo que deja unos 8 g de carbohidratos netos. Dado que la dieta cetogénica suele limitar los carbohidratos diarios a 20-50 g, conviene consumir anacardos con moderación.
¿Los anacardos tostados son libres de gluten?
Sí, los anacardos tostados son naturalmente libres de gluten. No obstante, pueden sufrir contaminación cruzada en instalaciones que procesan trigo u otros cereales con gluten. Revisa la etiqueta y busca la indicación "sin gluten" si tienes sensibilidad o enfermedad celíaca.