Lechuga iceberg
Lechuga iceberg (incluye tipos crisphead), cruda
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 30 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 54mg | 2% | |
| Carbohidratos totales 6g | 2% | |
| Fibra dietética 6g | 23% | |
| Azúcar 11g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 2g | 1% | |
| Vitamina C 15mg | 17% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 2.2mg | 12% | |
| Calcio 97mg | 7% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 13% | |
| Vitamina K 130mcg | 130% | |
| Vitamina E 1mg | 6% | |
| Vitamina A 2706IU | 54% | |
| Folato total 156mcg | 39% | |
| Potasio 760mg | 16% | |
| Magnesio 38mg | 9% | |
| Zinc 0.8mg | 7% | |
| Niacina 0.7mg | 3% | |
| Riboflavina 0.1mg | 10% | |
| Tiamina 0.2mg | 18% | |
| Fósforo 108mg | 9% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganeso 0.7mg | 29% | |
| Cobre 0.1mg | 15% | |
| Colina total 36mg | 7% | |
| Ácido pantoténico 0.5mg | 10% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.9g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0.3g | |
| Glucosa (dextrosa) | 4.9g | |
| Fructosa | 5.4g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 515.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 312.6kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 134.8mcg | |
| Caroteno, beta | 1611.6mcg | |
| Caroteno, alfa | 21.6mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 1493mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.5mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 156.3mcg | |
| Folato (DFE) | 156.3mcg | |
| Betaína | 0.5mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.7g | |
| Ácido glutámico | 1g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 53.9mg | |
Preguntas frecuentes sobre Lechuga iceberg
Índice
- ¿La lechuga iceberg es keto?
- ¿La lechuga iceberg contiene fibra?
- ¿La lechuga iceberg es alta en hierro?
- ¿La lechuga iceberg es baja en potasio?
- ¿La lechuga iceberg es alta en histamina?
- ¿La lechuga iceberg es baja en FODMAP?
- ¿La lechuga iceberg contiene vitamina K?
- ¿La lechuga iceberg es libre de gluten?
¿La lechuga iceberg es keto?
Sí, la lechuga iceberg es adecuada para una dieta cetogénica debido a su bajo contenido de carbohidratos. 1 taza contiene aproximadamente 2 g de carbohidratos.
¿La lechuga iceberg contiene fibra?
Sí, contiene fibra: ≈1.2 g por taza.
¿La lechuga iceberg es alta en hierro?
No, no es una fuente importante de hierro: ≈0.2 mg por taza.
¿La lechuga iceberg es baja en potasio?
Tiene potasio en cantidad moderada: ≈87 mg por taza.
¿La lechuga iceberg es alta en histamina?
No, la lechuga iceberg se considera baja en histamina.
¿La lechuga iceberg es baja en FODMAP?
Sí, según Monash University, la lechuga iceberg es baja en FODMAP.
¿La lechuga iceberg contiene vitamina K?
Sí, contiene vitamina K: ≈24 µg por 100 g.
¿La lechuga iceberg es libre de gluten?
Sí, es naturalmente libre de gluten.