Hähnchenbrust mit Kurkuma
133kcal, 25p, 1c, 3f (pro Mahlzeit)
1 lbs (448g)
1/3 TL (1g)
1/2 EL (5g)
4 Prise (2g)
1
Tupfen Sie das Hähnchen mit Papiertüchern trocken und würzen Sie es gleichmäßig mit Cayenne, Kurkuma, Knoblauchpulver und einer Prise Salz.
2
Sie können das Hähnchen auf dem Herd oder im Ofen garen. Herdmethode: Besprühen Sie eine Pfanne mit Kochspray und erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze. Geben Sie das Hähnchen hinzu und braten Sie es 6-8 Minuten pro Seite, oder bis es durchgegart ist. Ofenmethode: Heizen Sie den Ofen auf 400°F (200°C) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und legen Sie das Hähnchen darauf. Backen Sie es 18-20 Minuten, oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
3
Servieren.