Protein-Overnight-Oats mit Brownie-Teig-Geschmack
214kcal, 20p, 18c, 5f (pro Mahlzeit)
1/3 Tasse(n) (27g)
1 Schöpfer (je ≈80 ml) (31g)
2 EL (11g)
1 EL (11g)
1/3 Tasse (76g)
1/2 Tasse(n) (mL)
1/2 EL (7g)
1
Gib die Haferflocken in einen Mixer und zerkleinere sie, bis sie eine mehlartige Konsistenz haben. Gib das Hafermehl in eine Schüssel und rühre das Proteinpulver, Kakaopulver, Süßungsmittel und eine Prise Salz unter, bis alles gut vermischt ist. Füge den griechischen Joghurt und die Milch hinzu und rühre, bis ein dicker, aber cremiger Teig entsteht. Wenn die Mischung zu dick ist, gib einen kleinen Schuss Wasser hinzu, um sie zu lockern.
2
Verteile die Mischung gleichmäßig in kleinen luftdichten Behältern und streue in jede Portion Schokoladenstückchen. Stelle sie mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank, bevor du servierst.