Sind Rosinen FODMAP-arm?

Nein, Rosinen gelten nicht als FODMAP-arm. Sie enthalten moderate bis hohe Mengen an FODMAPs, insbesondere Oligofruktane.

Sind Rosinen keto-geeignet?

Rosinen sind für eine strenge ketogene Diät in der Regel ungeeignet, da sie sehr kohlenhydratreich sind. Eine Portion (1/4 Tasse) enthält etwa 33 g Kohlenhydrate.

Sind Rosinen glutenfrei?

Ja, Rosinen sind von Natur aus glutenfrei. Achten Sie jedoch bei verarbeiteten Produkten auf mögliche Kreuzkontamination.

Enthalten Rosinen viel Eisen?

Rosinen enthalten kleine Mengen Eisen. 1/4 Tasse hat etwa 0,75 mg Eisen.

Sind Rosinen vegan?

Ja, Rosinen sind vegan.

Sind Rosinen kaliumreich?

Ja, Rosinen sind eine gute Kaliumquelle. Eine halbe Tasse liefert etwa 618 mg Kalium.

Sind Rosinen paleo?

Rosinen werden oft als paleo-kompatibel angesehen, da sie getrocknete Früchte sind, obwohl einige Paleo-Anhänger ihren Zuckergehalt einschränken.

Sind Rosinen ballaststoffreich?

Rosinen sind eine gute Ballaststoffquelle. Eine halbe Tasse enthält etwa 3,3 g Ballaststoffe.

Sind Rosinen Whole30-konform?

Ja, natürliche Rosinen ohne zugesetzten Zucker sind mit den Regeln von Whole30 vereinbar, obwohl Whole30 übermäßigen Fruchtzuckerkonsum nicht fördert.

Sind Rosinen proteinreich?

Nein, Rosinen enthalten nur geringe Mengen Protein (ca. 5 g pro Tasse).

Enthalten Rosinen Cholesterin?

Nein, Rosinen enthalten kein Cholesterin.

Sind Rosinen zuckerreich?

Ja, Rosinen sind sehr zuckerreich. Eine Tasse enthält etwa 86 g Zucker.

Sind Rosinen natriumarm?

Ja, Rosinen sind natriumarm (z. B. 7 mg in einer kleinen Schachtel von 1,5 oz).

Sind Rosinen antioxidantienreich?

Ja, Rosinen enthalten Antioxidantien, einschließlich Polyphenole.

Sind Rosinen calciumarm?

Ja, Rosinen sind keine bedeutende Kalziumquelle (z. B. 27 mg pro 1,5 oz Schachtel).

Enthalten Rosinen Magnesium?

Rosinen liefern Magnesium (z. B. ca. 23 mg pro 1,5 oz Schachtel).

Sind Rosinen Vitamin-C-arm?

Ja, Rosinen enthalten nur geringe Mengen Vitamin C (ca. 1,5 mg pro 1/2 Tasse).

Sind Rosinen lectinarm?

Ja, Rosinen gelten nicht als lectinreich.

Enthalten Rosinen Resveratrol?

Rosinen sind keine bedeutende Resveratrolquelle.

Sind Rosinen säurehaltig?

Rosinen sind moderat sauer mit einem pH-Bereich von etwa 3,5–4,5.

Enthalten Rosinen Arginin?

Rosinen enthalten moderate Mengen Arginin (z. B. ca. 1,086 g pro Tasse).

Enthalten Rosinen Phosphor?

Rosinen enthalten moderate Mengen Phosphor (ca. 50 mg pro 1/4 Tasse).

Sind Rosinen purinarm?

Ja, Rosinen werden als purinarm eingestuft und sind in der Regel sicher bei purinarmer Diät.

Sind Rosinen histaminarm?

Rosinen gelten als histaminarm, obwohl getrocknete Früchte Sulfite enthalten können, die bei empfindlichen Personen Reaktionen auslösen.

Enthalten Rosinen Vitamin K?

Rosinen enthalten geringe Mengen Vitamin K (z. B. ca. 3,3 μg pro 1/2 Tasse).

Erhöhen Rosinen Testosteron?

Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Rosinen Testosteron erhöhen.

Erhöhen Rosinen Östrogen?

Es gibt keine klaren Belege, dass Rosinen Östrogen erhöhen.

Welche Alternativen gibt es zu Rosinen?

Alternativen sind andere getrocknete Früchte wie Pflaumen, Datteln, Aprikosen oder getrocknete Cranberries. Frische Früchte oder Nüsse können ebenfalls geeignete Alternativen sein.

Sind Rosinen halal?

Ja, Rosinen sind halal.

Sind Rosinen koscher?

Ja, Rosinen sind von Natur aus koscher, für strikte Beobachter empfiehlt sich eine Koscher-Kennzeichnung.

Sind Rosinen oxalatreich?

Rosinen enthalten relativ hohe Oxalatmengen (ca. 28–42 mg pro Tasse) und sind daher für eine oxalatbeschränkte Ernährung zu beachten.

Sind Rosinen kohlenhydratreich?

Ja, Rosinen sind kohlenhydratreich. Eine 1/4-Tasse-Portion enthält etwa 33 g Kohlenhydrate.