Mohnsamen
Gewürze, Mohnsamen
Nährwertangaben & Makros
Portion (100g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 555 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 41g | 53% | |
| Gesättigte Fettsäuren 5g | 23% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 6g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 28.6g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0.3g | 17% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 26mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate 28g | 10% | |
| Ballaststoffe 20g | 70% | |
| Zucker 3g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 18g | 15% | |
| Vitamin C 1mg | 1% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 9.8mg | 54% | |
| Calcium 1438mg | 111% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.2mg | 15% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 1.8mg | 12% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 82mcg | 21% | |
| Kalium 719mg | 15% | |
| Magnesium 347mg | 83% | |
| Zink 7.9mg | 72% | |
| Niacin 0.9mg | 4% | |
| Riboflavin 0.1mg | 8% | |
| Thiamin 0.9mg | 71% | |
| Phosphor 870mg | 70% | |
| Selen 14mcg | 25% | |
| Mangan 6.7mg | 292% | |
| Kupfer 1.6mg | 181% | |
| Cholin 9mg | 2% | |
| Pantothensäure 0.3mg | 6% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 100 Gramm (100 g)
| Asche | 6.4g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 2.3g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.4g | |
| Fructose | 0.3g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 6g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 2196kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 8.3mg | |
| Tocopherol, Gamma | 8.8mg | |
| Tocopherol, Delta | 0.2mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.2mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0.1mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 82mcg | |
| Folat (DFE) | 82mcg | |
| Betain | 0.9mg | |
| Tryptophan | 0.2g | |
| Threonin | 0.7g | |
| Isoleucin | 0.8g | |
| Leucin | 1.3g | |
| Lysin | 1g | |
| Methionin | 0.5g | |
| Cystin | 0.3g | |
| Phenylalanin | 0.8g | |
| Tyrosin | 0.7g | |
| Valin | 1.1g | |
| Arginin | 1.9g | |
| Histidin | 0.5g | |
| Alanin | 0.8g | |
| Asparaginsäure | 2.4g | |
| Glutaminsäure | 4.3g | |
| Glycin | 1g | |
| Prolin | 2.8g | |
| Serin | 1g | |
| Hydroxyprolin | 0g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterol | 7mg | |
| Campesterol | 29mg | |
| Beta-Sitosterol | 109mg | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.3g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.