Butterkopfsalat
Nährwertangaben & Makros
Portion (755g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 125 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 76mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate 22g | 8% | |
| Ballaststoffe 9g | 32% | |
| Zucker 15g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 7g | 6% | |
| Vitamin C 21mg | 23% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 3.1mg | 17% | |
| Calcium 136mg | 10% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 19% | |
| Vitamin K 182mcg | 182% | |
| Vitamin E 1.4mg | 9% | |
| Vitamin A 3790IU | 76% | |
| Folat 219mcg | 55% | |
| Kalium 1065mg | 23% | |
| Magnesium 53mg | 13% | |
| Zink 1.1mg | 10% | |
| Niacin 0.9mg | 5% | |
| Riboflavin 0.2mg | 15% | |
| Thiamin 0.3mg | 26% | |
| Phosphor 151mg | 12% | |
| Selen 1mcg | 1% | |
| Mangan 0.9mg | 41% | |
| Kupfer 0.2mg | 21% | |
| Cholin 51mg | 9% | |
| Pantothensäure 0.7mg | 14% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 1 Kopf, groß (755 g)
| Asche | 2.7g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0.4g | |
| Glukose (Dextrose) | 6.9g | |
| Fructose | 7.6g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 722.1g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 437.9kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 188.8mcg | |
| Beta-Carotin | 2257.5mcg | |
| Alpha-Carotin | 30.2mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 2091.4mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.7mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 219mcg | |
| Folat (DFE) | 219mcg | |
| Betain | 0.8mg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.2g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.2g | |
| Lysin | 0.2g | |
| Methionin | 0g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.2g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.2g | |
| Arginin | 0.1g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.2g | |
| Asparaginsäure | 0.9g | |
| Glutaminsäure | 1.5g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.1g | |
| Serin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytosterole | 75.5mg | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.